こんにちは～
後期高齢者の医療費負担を
1割から2割に引き上げ検討の
ニュースがでていたので
母に今、医療費がどれ位
かかるか聞いてみました
父は75歳で1割負担
心臓が悪くて通院しているの
ですが比較的元気
母は70歳で2割負担
血圧と緑内障で通院しているものの元気
両親とも元気なので
医療費はかかっていない方だと思うのですが
月に2人で10000円程だそうです
アラフォーになってから
少しずつ体力の衰えを感じていた私・・・
生理痛も年々ひどくなる感じ
コロナ禍になって
大好きな食べ歩きは
お取り寄せに代わり
大好きなショッピングも
ネットショッピングに代わり
どんどん落ちていく体力に
不安ばかりだったんです
このままでは
お年寄りになったときには
歩けなくなるかもしれない
決めました！！
長男と一緒に肉体改造します！！
長男はコチラの記事です
長く続けるため
条件を考えました
お金は極力かけない
楽しくがんばれる
自宅でできる
1週間続けた結果1.5キロ
落ちました
やったことは2つです
夜ご飯は穀物を抜き
サラダとサラダチキン
楽しく運動
楽しいは私にとって重要
昨日やったのはコチラだよ～
①
②
③
④
⑤ ①のストレッチで終了
最高に楽しいですよ～
マリ友さんいないかな～
情報交換したいな～
マットはこれにしたよ～
厚手でホワホワで痛くないよ～
価格が安いのに
付け心地がいいので再リピ品です
ご訪問ありがとうございます
またね～
