飽きない有酸素運動

まずは

ちょっと前に人気だったんだけど、これは楽しくて続くよ

自宅で、スッピンで出来るのも良いね

で、

これまた楽しくて続くよ

仲間とするスポーツは、楽しさ倍増～。

毎週のバレーボールも続けて５年目

継続はおばさん体型にならない秘訣なり

４１歳の現在、体脂肪、骨格筋率、測ると２０台後半

運動の後は豆乳飲んで、筋肉量アップ。これで自然と代謝が上がって太りにくいの