夏一歩手前の気温になっています。
外にいたら焼けそうだぁ！
昨日で5日間の
ファスティング・断食ステージが終了。
昨夜、大根を煮ながら
翌朝からの回復食に想いを巡らせ、
回復食のメニューを模索していました。
前回は回復食で若干失敗したのよね…。
で、今朝は早起きして炊事洗濯を終えて…
（出勤まで2時間以上の余裕が必要です）
スッキリ大根の出番ですよぉ〜
ファスティング・断食ステージの仕上げは
やっぱり“腸内洗浄”（に似た効果）ですね！
梅湯飲んで、大根食べて、また梅湯飲んで…
やっぱりキツイっす、これ。
これを行なった経験のある多くの方は
「大根が美味しくて感動！」みたいですが、
私はそんなことありません。
昆布だしのみで煮た大根をよく噛み味わって食べることが
ある意味苦行です。
そして、梅湯もかなり大量に飲むので
断食後はとにかくお腹がキツい
そして待つこと1時間ほど。
（今回はちょっと時間かかりましたね）
スッキリリン
前回同様、びっくりするほどのお通じ。
この方法を確立された方の説明によると、この時排出されるのは主に“胆汁”だそうです。
様々な老廃物などが蓄積されたもの。
（なので、若干、いや、かなり臭う）
デトックス今回も、ミッション完了です！
最後に、本日のケイソーク。
【Today's body weight】day83
height:172cm
weight:63.8kg（-11.6kg/前日比-0.6kg）
BMI:21.5
body fat:31.2%
visceral fat(内臓脂肪レベル):5.5
※ファスティング中につきあくまで参考値。
さて、このweightが底なのか、まだ減るのかは
今後の回復食次第。