子供が部活漬けで休みなしなので
旅行などの予定は一切ありません。（泣）
この方の笑顔に、負けました。
※『ダイエットマメグラフ』より
さぁ、自分との戦いです。
…しかし、なんて良いお天気で
心地よいのでしょう。
心底から休まるねぇ〜。
という心のスキから生まれた悪行。
いきなりやらかしました。
この方の笑顔に、負けました。
「アタマの大盛り ご飯少なめで。」
ご飯、少しだけれどいっちゃいました。
カロリーはご飯通常盛りの計算で882kcal
朝はミックスナッツ（食塩不使用）と
ゴールドキウイ、
昼はハンバーグ（大根おろし&ポン酢）のみで
1日の総摂取カロリーは何とか
1,458kcalに抑えられましたが
これだもの、中途半端だわ…。
【Today's body weight】day42
height:172cm
weight:70.5kg（-4.9kg/前日比-0.3kg）
BMI:23.8
body fat:33.2%
visceral fat(内臓脂肪レベル):6.5
体重は本当に100g単位での
攻防となっておりますがー、
体脂肪率は少しずつ減少し続けているのが
わかります。
まぁ、見た目と感触（つまんだ感じw）では
脂肪が減ったという実感はありません。
それでも“身体を締める”ために
体重よりも注視したい体脂肪率。
今の私の体型は「隠れ肥満型」。
先ずは30%切りを実行しないとですね。
油分を減らした料理と、
運動での脂肪燃焼を心掛けましょう。
はい！心掛けます！
運動しまっす！汗かきまっす！
今日はサウナに入りましたが
汗出ず暑苦しかっただけっす！
代謝悪すぎっす（号泣）
ゴールデンウィークに
流されないぞー‼︎