家人すかさず購入。おいしそ
（数ヶ月後には再発売するとの噂も）
この週末もおとなしく
過ごしております。
基礎代謝以外のカロリー消費は
ちょっと厳しいので
摂取カロリーを抑えようそうしよう。
…とか言っておいて、夕食には
焼肉にしちゃった。
えへへ。
準備が楽なんだもーん。
今回のお肉のチョイスは
牛サガリ
豚トロ
塩ホルモン
あらびきソーセージ
これに大量のもやしと玉ねぎとしめじ
昨日に引き続いての行者ニンニク♪
《行者ニンニクの効能のおさらい》
① アリシン（硫化アリル）
→血中の脂質を分解し血液サラサラ
内臓脂肪を燃焼させて
新陳代謝を活発に♪
抗菌作用にも優れている
② βカロテン
→抗発がん作用がある
体内でビタミンAに変換され
髪の毛や皮膚、視力の維持に不可欠
③ ビタミンK
→カルシウムを骨に定着させる
動脈硬化予防
血液の止血作用
④ 葉酸→貧血予防 などなど〜
※今時期、野外に自生していますが
よく似た植物で有毒性のものがあるので
素人は採っちゃダメ！
採る時は引っこ抜くんじゃなくて
切って採ること！（育つのに5年以上かかる）
でもね、食べ過ぎはお腹にくるから×
さて、本日の計測値。
【Today's body weight】day24
height:172cm
weight:71.5kg（-3.9kg）
BMI:24.2
body fat:35.1%
楽々さん、メダル獲得ー。
明朝の計測が心配だけれど、
行者ニンニクの効能にちょっと期待。
そろそろ痩せ期に入るはずなので
ここから挽回ねっ！