押忍‼️
みんな一番、カッコいい筋肉は？？？
『腹筋』
がダントツかなー
ではカッコイイ腹筋を作るには！？
先生オススメ❣️
ローラーを使って、、、
①普通の腹筋※収縮の動き
20回
②ローラー※拡張の動き
10回
⬆️が1セット目
次に、、
①普通の腹筋
15回
②ローラー
15回
もう一丁‼️
①普通の腹筋
10回
②ローラー
20回
腹筋の収縮と拡張の動きを交互にすることにより、筋肉をびっくりさせて
『強くならなきゃやばい😅』と思わせましょう
次の日起きる時『イタタタ‼️』ってなったら最高
理想の腹筋に近づきます