(疲れを感じる時は、足裏にコロコロやると、ぐんと楽になるー。自宅でもさっそく)
久しぶりに友達の理恵さんが主宰するゆらトレに行って来ました。
そう、超虚弱体質の私が元気になった体操です。
三年半、ガッツリと通って取り組んだあとも、さらに元気になるためにメンテ&指導をしてもらうために時々通っているのです。
私がどうやって元気になっていったかは、こちらの記事でぜひ読んでください。
↓
頭痛薬を手放せず、移動はタクシー…超虚弱体質から脱却できた理由
しかし「忙しい」を理由に、間が空いてしまった‥。
やはり行ってみると、体が全然変わってくるのがわかります。
ゆらトレは、私が通っていた頃よりもかなり進化して、今は、通ってくる人それぞれに合わせてメニューを組み、指導しています。
私の体をひと通り見てくれた理恵さんから、自宅でもできるメンテ方法なども教えてもらいました。
最近、「足腰は大事」と思って、スクワットを毎日やってるのですが、理恵さんに見てもらったら、手の置き方や足の曲げ方などいろいろ間違っていて、全く効果がなかったことが判明😅
私に合った、負担が少なく効果が出るやり方ってあるのね‥。
全てのレッスンが終わった後は、別人のように体が軽くなりました！
理恵さんの体操のいいところは、こうやって指導してもらったことが自宅でも再現でき、日頃は自分でメンテやレッスンできるところ。
だからと言って、最初から独自でやるとダメなんですよね。シンプルな運動ほど、腕の高さや足の曲げ具合、呼吸、そういうのが大事だから。
そして時々は、やり方をチェックしてもらうことも。
改めて思うのは、1番大事なのは、やはり健康な身体。
なるべくなら、ずっと元気で、ずっと絵を描くことを仕事にしていたいから。
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