最近、
「あぁ、私ずっと自分のこと後回しだったなぁ」
って思います😂
更年期って、
ただでさえ体力落ちるのに。
仕事して、
帰ってきて、
ご飯作って、
片付けして。
みんな本当にえらい🤣
8時間働いたあとに、
「よし！栄養バランス完璧ご飯作るぞ✨」
って、
どうやったらなるの😂
私はもう、
帰宅した時点でHP赤い日あります。
だから食事も、
つい手軽なものになるんですよね。
ご飯。
パン。
麺。
フライパンで炒めるだけのもの。
お腹は満たせる。
でも振り返ると、
「あれ…タンパク質少なくない？」
「野菜いつ食べたっけ😂」
みたいな日も多かった。
でもそれって、
怠けてるとかじゃなくて。
単純に、
毎日を回すだけで精一杯だったんだと思う🌿
特にお母さんって、
自分より先に、
* 子供
* 家族
* 仕事
を優先しがち。
私も、
息子がいるから
「何か作らなきゃ」
って思ってる部分、
かなりあります。
もし一人だったら、
もっと適当になってた気がする🤣
だから最近は、
“自分にも材料を入れる”
を意識するようになりました。
完璧じゃなくていいから。
サラダチキンでも、
卵でも、
プロテインでも。
「今日はもう無理😂」
の日用の逃げ道を作っておく。
更年期って、
気力で頑張り続けると本当にしんどい。
だから今は、
“ちゃんと自分も養生する”
を少しずつ練習中です🌷
たぶん将来、
子供が巣立って一人になったら。
その時こそ、
プロテインとか、
簡単に栄養取れるもの、
かなり助けになりそうだなぁって思ってます☺️
