基礎代謝の計算式を調べてみたら、結構面倒だったので、自分で計算するのはやめました![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
こちらのページを使うと簡単に基礎代謝と、1日の消費カロリーが分かるので、これでいきます。
「基礎代謝」と「1日の消費カロリー」では違いがあるんですね。
「基礎代謝」は1日中体を動かさなくても消費されるカロリー量です。
内臓の活動などに最低限必要なカロリーということですね。
「1日の消費カロリー」は、普通に生活することで1日に消費されるカロリー量です。
この数字より、食べたカロリーの方が大きければ、太ります。
逆であれば、やせます。
ただ、自分は1日にどれだけのカロリーを食べているか分からないと意味ないですね![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
太りつつあるのかどうかの判定は、毎日、体重計に乗ればいいだけの話じゃないですか?
「基礎代謝」と「1日の消費カロリー」では違うということに気づいただけでいいのではないでしょうか![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
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基礎代謝量と1日に必要なカロリー
こちらのページを使うと簡単に基礎代謝と、1日の消費カロリーが分かるので、これでいきます。
「基礎代謝」と「1日の消費カロリー」では違いがあるんですね。
「基礎代謝」は1日中体を動かさなくても消費されるカロリー量です。
内臓の活動などに最低限必要なカロリーということですね。
「1日の消費カロリー」は、普通に生活することで1日に消費されるカロリー量です。
この数字より、食べたカロリーの方が大きければ、太ります。
逆であれば、やせます。
ただ、自分は1日にどれだけのカロリーを食べているか分からないと意味ないですね
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太りつつあるのかどうかの判定は、毎日、体重計に乗ればいいだけの話じゃないですか?
「基礎代謝」と「1日の消費カロリー」では違うということに気づいただけでいいのではないでしょうか
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