基礎代謝の計算式はめんどくさかったので、自分では計算しないことにしました。

基礎代謝の計算式を調べてみたら、結構面倒だったので、自分で計算するのはやめました

基礎代謝量と1日に必要なカロリー

こちらのページを使うと簡単に基礎代謝と、1日の消費カロリーが分かるので、これでいきます。


「基礎代謝」と「1日の消費カロリー」では違いがあるんですね。


「基礎代謝」は1日中体を動かさなくても消費されるカロリー量です。
内臓の活動などに最低限必要なカロリーということですね。


「1日の消費カロリー」は、普通に生活することで1日に消費されるカロリー量です。
この数字より、食べたカロリーの方が大きければ、太ります。
逆であれば、やせます。


ただ、自分は1日にどれだけのカロリーを食べているか分からないと意味ないですね


太りつつあるのかどうかの判定は、毎日、体重計に乗ればいいだけの話じゃないですか？


「基礎代謝」と「1日の消費カロリー」では違うということに気づいただけでいいのではないでしょうか