久しぶりの肉体労働のときは

久しぶりに肉体労働してきました。


やっぱり翌日は、疲れがでますね


筋力的には余裕なんだけれど、脂肪を一生懸命燃やした感じです。


慣れない脂肪燃焼だから、疲れているのでしょう。


普段は有酸素運動をまったくしません


有酸素運動をしないと痩せないと思うのは間違いですよー


単純に [消費カロリー] ＞ [摂取カロリー] にすればいだけです。


特殊な例外もあると思いますが。


筋トレをそこそこやって、コントロールされた食事をしていれば、体脂肪率や、体重はある程度自由にできます。


次回肉体労働するときは「粉飴」を使ったマイドリンク持参で、疲れが軽減されるか試してみます。