クレアチンエチルエステル（CEE）は効かない？

クレアチンはパワーアップを実感できる可能性が高いサプリメントですが、種類がいろいろあるんですよね。


クレアチンモノハイドレート
Creatine Monohydrate

クレアチン塩酸塩（HCl）
Creatine Hydrochloride

クレアチンケトグルタレイト
Creatine Alpha Ketoglutarate

クレアチンエチルエステル
Creatine Ethyl Ester （CEE）

クレアチンエチルエステルマレート
Creatine Ethyl Ester Malate （CEEM, CE3）

クレアチングルコネイト
Creatine Gluconate

マグネシウムクレアチンキレート
Magnesium Creatine Chelate

クレアチンピルベイト
Creatine Pyruvate

クレアチンマレート
Creatine Malate


まだ全部試したわけではありませんが、以前CEEを1kgほど使った時期がありました。クレアチンモノハイドレートに比べて、むくみやトイレの回数が少ないのはいいんですが、効き目も少なかったような？


CEEを使い終わってしばらくたってから、CEEの効果はクレアチンモノハイドレートに劣るという情報が！


サプリメントによっては体重によって摂取量を変えるものがありますが、除脂肪体重で調節すると有効なものもあります。


「除脂肪体重」は、文字通り、脂肪以外の体重のことです。


CEEもそのときラベル通りではなく、除脂肪体重への比率で計算し、量を増やして試してもよかったのではと反省しています。