行ってきました！
水曜日は雨の為に残念ながら中止になった
関東10キロキロ、10マイルロードレースに向けた練習会、
masa練でしたが…
masa監督が気を利かせてくれて、
金曜日昨夜、岩名運動公園陸上競技場にて
振り替え練習会開催されました！
masaさん
はまちゃん
バッカスさん
taka-pさん
fururuさん（撮影）
あたし
メニューは
各自、想定したレースペースでの
8000m走
みなさんサクッと目標ペースを
決めてます…
10キロ〇〇分だとペースは◯◯分で…
8000mだと？？トラック1周だと？？？う〜ん
私はキロ4分20秒で走って、
最後3周以降に出し切るで！！
…計算も練習しないとね〜汗
ペース設定値の速い方からそれぞれに
ウェーブスタート！！
みなさんの頑張る姿が見えて刺激的！！
masa練8000m走ペース走？？の記録
8000m…今回は所々に一周が
やたらと長く感じる事もありました
グルグルキツかった〜…仕事後はキツい
出し切りました〜
それでこれだけでは終わらないのが
このお方達との練習（笑）
ここからfururu隊長の仕切りです
地獄のリレー
2×400m×5
2人ペアを組んで
1人が走り、もう1人はその間休み…を
5回繰り返し
地獄のリレー式インターバル葬
しかも私が一緒に走る第一走者は
fururu隊長、taka-pさん、バッカスさん
とか言って…
お久しぶりの変◯3名様！めちゃ嬉しかった〜＼(^^)／
1本目
当然ですが。。
『グッタリw』
久しぶりイワリクナイター＆パイセン達で
ゼーハーとてもいい練習ができました！
masa監督＆ご一緒して下さった皆様、
ありがとうございました！
みなさん今朝も走られているんでしょうね〜
私はもう1日、仕事なのでいってきます！
最後迄読んで頂きありがとうございました！
