馬喰町の検診センターへ行ってきました
せっかく都内まで行くので
『皇居ラン』を一人計画していましたが…
コロナ感染者数がまたまた増加している為に
今回はやめときました
走る場所は皇居じゃなくても帰れば沢山あるし〜
帰りは上野まで歩いて行って
ジュエンにでもよって京成線で帰ろうと
予定を変更
途中、半泣きでトイレを探して走る！
恐るべし下剤＆バリウムの力😱
上野ジュエンで自分へのご褒美？？
900円のウィンブレを購入して帰宅
これで朝夜ランの寒さも『安心！安全！！』
帰りの電車でバッカスさんに連絡して、
夜は『イワリクナイター！』
ご一緒させて頂きました〜
※『イワリク』小出義雄記念陸上競技場（岩名運動公園）
プロゴルファーmasa練
masaさん＆バッカスさんお声掛けで
『イワリク』でご一緒したみなさんと📸
昨夜はみなさんそれぞれに練習しました！
私は先週に続きこれ！
aRinko印のトラック練！！
200m ×5本 1セット
①45.8 ②44.7 ③44.5 ④41.9 ⑤43.4
400m ×2本 2セット
①1′35″ ②1′35″
①1′29″ ②1′31″
400m ×3本 1セット
①1′31″ ②1′29″ ③1′30″
200m 400m何本かは
masaさんご一緒して頂きました！
masaさんは常に目標を設定して走られいて
『ゆるゆるテキトー信者』の私には
非常に勉強になりました
目標設定はいつもバッカスさんに言われてる事ですが…
また、mina-sun＆fururuさんが
15000mをキロ4ペースでグルグルされてたので
途中バッカスさんが追っかけて…
そのバッカスさんを私も追っかけて
ゼーハーしてみました！
800m ×1本 2セット
①3′07″
①3′14″
ぐるじい〜
1000m 1セット
1000mはfururuさんが15000mを
既に走り終えていて見て下さいました
『4分は切りたいですね？一周1′35″です！』
おバカな私はこれが中々出てこない…計算(･･;)
①一周目は上げすぎ注意！！
②一周は1′35″
結果3′57″
先週同じメニューで4′08″だったので
今回2回目で一応PBです！
トラックなのでもう少し速く走れないかと🌀
頑張りたい所…
欲が出てしまいます
暫くの間は水曜日夜タイミングが合えば
『イワリクナイター』masa練
参加させて頂きたいと思います！！
最後迄読んで頂きありがとうございます！