こんにちは
しょうごです。
突然ですが
あなたは生活の中で
どのくらいの時間
スマートフォンを見ていますか？
現代の社会で欠かすことのできない
スマートフォン
しかし
一見、便利そうに見えていますが
そこには腰痛の原因を生む
原因の一つがあるのです。
今回の記事を読むことで
酸素量が増えて
体全身に
より多くの酸素を送れます。
また
腰痛の増加を
防ぐことができます。
なぜなら
スマートフォンを見ることや
会社での長時間の
デスクワークにより
猫背になりつつあります。
猫背になるということは
肺を圧迫し呼吸が浅くなる。
つまり
酸素が行ききらない。
また頚椎の湾曲を失い
肩こりや首回りの凝りが増え
最悪な場合
ヘルニアを引き起こします。
そうなってしまうことが
神経の圧迫になり
脳への血流が阻害され
うつ病や内臓の不調まで
起こしてしまいます。
これを治すためにも
スマートフォンの時間を
いつもより減らすこと
以前教えた
姿勢を見直すエクササイズを
行なって自覚し
エクササイズを実行していく。
ということが大切です。
つまり
今これを見ているということは
他の記事は見ずに
私のエクササイズを行おう
という向上心がある人ということです。
今日から
デメリットになる部分を
わかった上で
改善できるように
取り組んでいきましょう。
では、今回の記事はここまで。
最後まで読んでいただきありがとうございました。