大腿直筋が硬くなる理由！

大腿直筋がなぜ硬いのか？

筋は、集中して同じ筋だけ使い過ぎると硬くなりやすいです。また使わなくても硬くなりやすいです。

大腿直筋が硬くなっている場合、使い過ぎか？使っていないのか？どちらなのかを見極めないといけません。

使い過ぎの場合は、大腿直筋の裏側にあるハムストリングスが弱い場合があります。

使っていない場合は、大腿直筋自体が弱い場合です。

弱い筋を鍛えることで、硬かった筋は柔らかくなります。

ストレッチだけする場合よりも、効果的に柔らかくなる場合があります。

また少し複雑ですが、大腿直筋という筋肉は、もも表にある大腿四頭筋の一つですが、この4つの筋が集まった大腿四頭筋の全体の筋バランスが崩れると、大腿直筋に負担が集中して、使い過ぎて、硬くなる場合があるみたいです。

筋肉は，他にも色々関係しているみたいです。

次回はもう少し深く紹介していきますね