しゃがみこめない筋バランス

両足をそろえてしゃがみこめるか？
そしてその制限する筋は何か？


時々パーソナルトレーニングで実施します。


一般的には、足首にあるヒラメ筋が硬いと、しゃがみこめないと言われています。しかしそれだけではないみたいです。

ヒラメ筋の硬さが回復しても完全に、ゆったりとしゃがめない方がおられます。
大腿直筋の硬さが主な原因となる場合が多いです。


次回は、なぜ大腿直筋が硬くなっているのか？

どうすれば柔らかくなるのか？
考えてみたいです。