自分のトレーニング

今日は空き時間で、自分の身体をトレーニングした。

上半身メインでやりました。

実は、今年に入ってから自分の左の肩甲骨の動きが正常でないことに気が付き、それを改善するためにトレーニングしているのですが、一向に良くなりません。

詳細は、腕を上げた状態から下げる時に肩甲骨が引っ掛かる感じがあるのです。

うまく下方回旋してくれません。あきらかに右とは違います。

アプローチして、もっとも状態が改善する筋肉は広背筋です、おそらく左の広背筋が硬く＆弱くなっている様です。

前鋸筋もやれば、良くなるのですが補助的な感じです。

自分では、後ろから姿勢チェックや動きのチェックができないため、困っています。

普段の生活で困ることはありませんが、カナリ気にはなります。

今日はジムスタッフの子に後ろから見てもらい、且つアドバイスも頂きながらトレーニングできました。

ん・・・。IMPROVE勉強会のメンバーに聞いてみますか・・・。