半年ぶりのスタジオレッスン

今日は、スポーツオアシス浦和店でバランスボールのレッスンをしてきました。

パーソナルトレーニングの宣伝も含めてのレッスンだったのですが・・・、ガッツリ自分が楽しんでしまいました！

「初心者に向けたバランスボールの使い方」を体験して頂きました。

さすがスポーツクラブで普段運動している方々、すぐに私の動作を真似して、うまくできておられました。少しビックリ。

普段から運動していることで、初めての動きなども対応できるのでしょう。

レッスン内容は、バランスボールを使った腹筋のストレッチと筋トレ。そして背筋。所々、左右バランスのセルフチェック方法なども交えながら紹介しました。

そして最後は、ボール乗りのバランストレーニング。４点乗り、サムライ乗り、膝立ち。そして１点乗り。などなど少し難度が高いものもご紹介。

来月も２２日祝日なので、企画してみようかな。

やっぱりより多くの方々に、知ってもらう意味はあるみたいです。皆、健康でおれるのが一番ですからね(^O^)/