運動不足で腰痛？

今日は自分の身体に違和感がありました

腰痛を感じるのは、１年ぶりぐらいですね。おそらく筋・筋膜性腰痛という筋肉に問題があるタイプでしょう。

以前、椅子に座らずパソコンを長時間していたり、自身の運動をさぼっていたときにも同じ経験をしています。

今回は、普段やっている「ストレッチと適度な筋力トレーニング」をあまりしていなかったこと、そして昨日少し多めに自転車に乗ったことが原因だと思います。

今日は、仕事の空き時間にコンディショニングして身体を調整しました

やはり筋肉は習慣的に「伸ばすこと＆縮めること」の刺激を入れておくことが、身体には良いように感じますね。

周り（スタッフの中にも）でも腰痛に悩まされている方々はいますが、話を聞いてみると、自分の身体を休めていなかったり、運動不足ということがあげられます。

忙しくなることは、良いかもしれませんが、「身体あってのものだね」ですね