エクササイズキット・バランスボール

昨日、エクササイズキットの話をしましたが、その中にある道具が「どのようなものか？」、「どんな使い方？」、「使うと何が良い？」などなど・・・。

紹介していきたいと思います

★本日は、バランスボール

バランスボールは市販の物で数社から出ています。

各メーカーで、ボールのゴムの質、ボールの強度、ボールの形、がそれぞれ違います。

ゴムの質や強度が違うと、運動中の効果、ボールを使ったストレッチの効果が全く違います。

また長く使うことを考えると、耐久性も重要です。

私のお勧めは、GYMNIC のバランスボール。

部屋で立たせておけるバランスボール（サイズ５５cmの物）\6090

脚が付いていないバランスボール（サイズ４５ｃｍの物）\4725

バランスボールのサイズも使う人の身長に合わせます。

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身長１５０ｃｍ以下　４５ｃｍまたは５５ｃｍ

身長１５５ｃｍ以下　５５ｃｍ

身長１６５ｃｍ以下　５５ｃｍまたは６５ｃｍ

身長１７５cｍ以下　５５ｃｍまたは６５ｃｍ

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このようになっています。

私を通じて購入して頂けるなら、適正なサイズをご用意致します。

※バランスボール一つあれば、腹筋＆背筋＆上半身＆下半身と多くの箇所の運動ができますよ

ちなみにこれは、空気入れ。\1575

専用の物が必要なんです。

バランスボールは、トレーニングにもリハビリにも必須アイテムですね

そして「どうやって使うか？」私の仕事で得意分野でありますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ