脚長差のお話

こんばんは

骨盤傾斜の話で、脚長差について触れたので少し紹介してみます！

○脚長差とは？

「左右の脚の長さが違うことを言っています。」

○なぜ長さに違いが出るのか？

１．真の脚長差・・・生まれつきのもの。「骨の長さが違う」

２．「見せかけの脚長差」・・・見た感じは違うが、運動すると同じ長さになる。左右の筋バランスが違う。

大きく分けて、この２パターンがあります。

○どうやって脚長差を調べるか？

メジャーとかで長さを測るのですが。

１．真の脚長差は、上前腸骨棘という腰骨（骨盤前の出てるところ）から足首の内側（くるぶし）まで。

２．見せかけの脚長差は、臍から足首の内側（くるぶし）まで。

※この方法で１と２を測り、１で左右違う場合は骨の長さが違う。

※１は同じだが、２が違う場合は、筋肉を疑う。

※１も２も違う場合は、骨の長さの違いによって、骨盤傾斜が起き、左右筋バランスに違いが出てるのであろうと考えます。

●真の脚長差で、骨の長さが違う場合。

「大腿骨と脛骨のどちらが影響しているのか？」

これは、前回の項目で書いたようにチェックできます。

少し、ややこしいですね

☆私達、パーソナルトレーナーはお客様に「真の脚長差」がある場合。

このようなものを、短い脚側の靴に入れて脚の長さを揃えています
　 　

靴の中敷きが売っている所に行けば、このようなものがたくさんあります！

脚の長さは、自分ではわかりにくい部分があります。

しかし日常生活でつまづき易い・重心がいつも片足に偏っているなど兆候はあります。

脚の長さが違うことで、腰痛になっている方がおられます。

心あたりのある方は、是非一度パーソナルトレーニングを受けてみてください。

横尾