12月4日(日)
今日からまた第一式からスタート
ということで、
今日のテーマは
「姿勢」
でした。
ストレッチの時も太極拳の時も
骨盤の角度が命
骨盤を前傾させる時と後傾させる時を
自分でしっかりと
意識をもつ事が大切との事でした。
動作は準備の姿勢
预备势(ユゥベイシー)
について
普段立っている時は
背中は頭の重さを支えるために
S字カーブを描いていますが
太極拳の時は背中をまっすぐ
ゆったりさせる。
その時に骨盤の角度が重要です。
また腕の位置や、目線、耳、口の中、頭、足裏
にも要求があります。
できるようになるには
やはり自分で意識することが大切です。
太極拳の大切なエッセンスを
たくさん学びました