10月23日(日)
秋晴れの気持ちの良い日曜日
パソコン、スマートフォンの普及で
長時間前屈みの姿勢になり
肩が前に出てしまう
巻き肩の人が増えています。
巻き肩を改善するには
胸の筋肉を伸ばすと良いとの事で
レッスン前に
壁を使って
胸の筋肉を伸ばす方法を
教わり、やってみました。
早速実践してみると…
「痛い
」
ほとんどの方が痛かったようです。
正しく行えるように
先生が補助してくださると
本当に効きます
私はデスクワークの仕事をしているので
仕事の合間にコッソリやっています
レッスンでは
筋肉を効率良く伸ばす方法を
教えていただきました。
筋肉の構造を理解して
正しい使い方をすれば
筋肉を痛めることなく
鍛えたり伸ばすことができます。
筋肉の本は何冊か読みましたが
なかなか覚えられず
他にも中医学や易経などなど･･･
勉強することがたくさんあり
ます
この日は
午後から陳氏太極拳のセミナーがあったので
休憩時間に
駅前の歩道橋から
スタジオのあるビルを撮ってみました
向かって左が中川駅のビル
右がスタジオのあるビルです。
スタジオのある３階に陽が当たっています。
午後は陽の光が差し込み
とても気持ちが良いです