3023.4.12（水）☀
朝方は☂が降っていましたが、午後からは☁模様から次第に☀模様となりましたが、中国から風に乗って運ばれた黄沙が凄くて、戸ノ上山も黄沙でドンヨリとした空模様でしたが、自宅14時10分スタート🚶🏻♂️〜 サングラスとマスク着用で門司区内歩いて来ました。🚶🏻♂️
本日の距離：12.49km 16,386歩 2時間00分09秒
632kcal ペース 9：38分/km平均
月間距離：113km、月間歩数：151,397歩。
本日も歩けたことに感謝です。🚶🏻♂️🙏
ポラールGPSウォッチを付けてのデーター取りでした。
大里四丁目交差点直進
中二十町からの戸ノ上山を見ると黄砂で霞んでいるのが良く分かりましたので、サングラス＆マスク着用して正解でした。
戸ノ上二丁目の交差点周辺も晴れてはいるけれど、嫌な感じがしました。
門司区不老町も空は晴れてるけども黄砂が風に運ばれている白い砂が見えるのでサングラスを付けての歩きでした。
緑ヶ丘周辺の下り坂歩いていました。
市ヶ久保橋を通過して藤松通り方面に向かっています。
大里新町アンダーパスを通過して199号線199号線へ・・・
199号線を歩きながら松原一丁目に向かっています。
松原一丁目～門司駅前～大里本町三丁目～二丁目～一丁目～小森江駅前～片上海岸～片上町～自宅へ・・・
門司区内のアップダウンの坂を利用してのトレーニングでした。自宅までの距離：12.49kmでしたが、中頭筋，大腿四頭筋、長趾屈筋、中殿筋、下腿三頭筋、腸腰筋、ハムストリング、大内転筋、前脛骨筋他等々の歩くときに使われる筋肉を確認しながら歩きました。本日も歩けた事に感謝です。
by タイガ