みなさんおはようございます。
くのたえこです。
脳について知るにつれて、
色々な対策ができるなぁと思っています。
緊張する前、
落ち込んでいる時、
ストレスを感じている時、
こういうものも実はコントロールできるものなんですよね。
全てはシンプルに運動なんですが。
自分というものを一つと思わずに、
部分的に変化しているものと捉えると、
ずっとずっと気分も楽になる気がします。
落ち込んでいる自分ではなく、
落ち込む出来事を強く感じようとしている自分みたいな。
本当は、落ち込むと私は一人ではなく、
ただ私の一部がそれを感じているだけなんですよね。
それを切り離して考えられると
人生はどんどん自分の意思でコントロールできると思います。
今の自分に気づく→瞑想
脳の癖に流されないようにする→運動
体を整える→食事
とても大事な気がします。
本日もお読み頂き誠にありがとうございます。