みなさんおはようございます。
くのたえこです。
朝は早朝瞑想LABOという朝瞑想をZOOMでやってくださっている
ところで、瞑想に参加しています。
私は多動性がすごいので、頭の中がすごくとっ散らかっています。
なので、この瞑想で止まる時間を大切にしています。
今朝は、瞑想していたら、
外を歩くシーンが浮かんできて・・・
「えぇ〜・・・」と思いつつ。
瞑想が終わった後に、外に行きました。
7時前だともう太陽も高い位置にあるんですが、
雲がたくさんあったので、まだそこまで暑くはなかったです。
簡単にぐるりと近くを歩いてきました。
朝歩くのって気持ち良いですね〜
本当つべこべ言わずに
運動していこって思いました。
今回のイベントはとりあえず食事管理はしていたものの、
運動の時間を取らなかったので、
かなりメンタルに影響があったように思いました。
血流が悪くなっていたんだろうなぁ〜
次回に活かします！！！
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