体重が増えたわけでもないのに、顔や脚がパンパン…。
それ、“塩分太り”かもしれません。
塩分（ナトリウム）を摂りすぎると、体は濃度を保つために水分を溜め込みます。
これが“むくみ太り”の正体。
対策はシンプルで、**カリウムを多く含む食材（バナナ・アボカド・海藻類）**を摂ること。
また、出汁やレモン汁を上手に使えば、塩分を減らしても満足感のある味にできます。
特に外食や加工食品は塩分が多いため、意識して調整を。
“減塩”は我慢ではなく、“むくみ解消の近道”です✨
体重が増えたわけでもないのに、顔や脚がパンパン…。
それ、“塩分太り”かもしれません。
塩分（ナトリウム）を摂りすぎると、体は濃度を保つために水分を溜め込みます。
これが“むくみ太り”の正体。
対策はシンプルで、**カリウムを多く含む食材（バナナ・アボカド・海藻類）**を摂ること。
また、出汁やレモン汁を上手に使えば、塩分を減らしても満足感のある味にできます。
特に外食や加工食品は塩分が多いため、意識して調整を。
“減塩”は我慢ではなく、“むくみ解消の近道”です✨