体温が1℃上がると、代謝量は約13％増えるといわれています。
冷え性の人は、代謝が低下して脂肪を燃やしにくい状態。
白湯や生姜、軽いストレッチで“体を温める習慣”を持つだけでも、ダイエット効果は上がります。
特に朝起きてすぐの白湯はおすすめ。胃腸を温め、消化機能を整え、1日の代謝を底上げします。
体重計の数字に一喜一憂するより、**「体温を上げる生活」**こそ本当のダイエットです🌡️
体温が1℃上がると、代謝量は約13％増えるといわれています。
冷え性の人は、代謝が低下して脂肪を燃やしにくい状態。
白湯や生姜、軽いストレッチで“体を温める習慣”を持つだけでも、ダイエット効果は上がります。
特に朝起きてすぐの白湯はおすすめ。胃腸を温め、消化機能を整え、1日の代謝を底上げします。
体重計の数字に一喜一憂するより、**「体温を上げる生活」**こそ本当のダイエットです🌡️