夜9時以降に食べると太りやすいのは「体内時計」のせい

夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という脂肪をためるホルモンが活発になります。

このBMAL1は夜10時〜深夜2時にピーク。

つまり、その時間帯に食べると「同じ量でも太りやすくなる」んです。

夜食を我慢するのは、理にかなった行動なんですね🌙