７月４日（土）ですが、単純に７kmのジョグをしました。
体調が悪いのか前日飲み過ぎたからなのかわかりませんが、
あまりにペースが上がらない感じ。
たまにはスピード練を取り入れた方がいいよなぁと思いながらも
ひとまずのジョグ以外の練習をしていないタイプのたいちです。
そして、５日からは金沢方面に旅立ちます。
一泊二日の小旅行ですけどね。
おはようございます。たいちさんです。
変な夢を見てうなされました。
さて、昨日はがっつり泳ぎました。
フリー800m、ブレスト700mってとこでしょうか。
時間にしてのんびり１時間程度。
水泳はリラックス効果がありますね。
あとすごいお腹がすく。
ダイエットも目的だったのに、終わったあとに
色々食べてしまってだめだなーと思いました。
まぁ、そんな感じで今日は年休明けなので
仕事がたーんまり溜まっていることでしょう。
一日頑張ろーう。
変な夢を見てうなされました。
さて、昨日はがっつり泳ぎました。
フリー800m、ブレスト700mってとこでしょうか。
時間にしてのんびり１時間程度。
水泳はリラックス効果がありますね。
あとすごいお腹がすく。
ダイエットも目的だったのに、終わったあとに
色々食べてしまってだめだなーと思いました。
まぁ、そんな感じで今日は年休明けなので
仕事がたーんまり溜まっていることでしょう。
一日頑張ろーう。
運動履歴をつけ始めて数日。
やっぱりこういうのって記録を付けないと続かないものです。
■６月２７日（土）
＠東京体育館で600m自由形、600m平泳ぎ実施。
そのあと水中ウォークをぐるーぐると。
中速に行くか低速に行くかいつも悩むのです。
高速の人たちはそりゃ高速で泳いでいるしねぇ。。
１．２kmだけど１時間ぐらいぶらぶら泳いでいたので
合計消費カロ リーは700kcalぐらい行ったかな？
■６月２８日（日）
緑地川公園沿道を７kmジョグ。
前日飲み過ぎたせいかすっごーく身体がダルく、
まともに走ることも出来なかったような気がする。
こちらも１時間ぐらいかけて運動したけれど、
ランは身体があまりにも慣れているから、多分消費カロリーは
３００kcalぐらい。おにぎり１．５個分ぐらいかな。
ココまでの運動で多少基礎体力が戻って、筋肉量が増加してれば
代謝も上がって普段からの消費カロリーが増える気もするんだけど
中々に上手く行かないのが人生である。
とりあえず今日は早めに寝て、明日早起きできたら早朝ランに出ようかな。
りんごの数も多少確保しておかないと朝食りんごができなくなるし
なんだかやらないと行けないことはたくさんあるような気がするでござる。
やっぱりこういうのって記録を付けないと続かないものです。
■６月２７日（土）
＠東京体育館で600m自由形、600m平泳ぎ実施。
そのあと水中ウォークをぐるーぐると。
中速に行くか低速に行くかいつも悩むのです。
高速の人たちはそりゃ高速で泳いでいるしねぇ。。
１．２kmだけど１時間ぐらいぶらぶら泳いでいたので
合計消費カロ リーは700kcalぐらい行ったかな？
■６月２８日（日）
緑地川公園沿道を７kmジョグ。
前日飲み過ぎたせいかすっごーく身体がダルく、
まともに走ることも出来なかったような気がする。
こちらも１時間ぐらいかけて運動したけれど、
ランは身体があまりにも慣れているから、多分消費カロリーは
３００kcalぐらい。おにぎり１．５個分ぐらいかな。
ココまでの運動で多少基礎体力が戻って、筋肉量が増加してれば
代謝も上がって普段からの消費カロリーが増える気もするんだけど
中々に上手く行かないのが人生である。
とりあえず今日は早めに寝て、明日早起きできたら早朝ランに出ようかな。
りんごの数も多少確保しておかないと朝食りんごができなくなるし
なんだかやらないと行けないことはたくさんあるような気がするでござる。
おはようございます。たいちさんです。
昨日は千駄ヶ谷の某体育館でがっつり泳いできました。
30歳にもなると やっぱり自分のお腹が気になるものです。
しかし周りにいる方々がそりゃーもう良い身体しているのなんのって！！
酒飲みでだらけた生活していた自分が恥ずかしくなりました。
んで、ちょこっと泳いで水中ウォークをそこそこやって
運動おしまい。昨日は暑かったのでそのあとは行きつけのお店で
かいた汗の分だけビールをいただき、がんばりを帳消しに。。。
ごめんなさい。
昨日は千駄ヶ谷の某体育館でがっつり泳いできました。
30歳にもなると やっぱり自分のお腹が気になるものです。
しかし周りにいる方々がそりゃーもう良い身体しているのなんのって！！
酒飲みでだらけた生活していた自分が恥ずかしくなりました。
んで、ちょこっと泳いで水中ウォークをそこそこやって
運動おしまい。昨日は暑かったのでそのあとは行きつけのお店で
かいた汗の分だけビールをいただき、がんばりを帳消しに。。。
ごめんなさい。
乙です。たいちです。
６月２０日はちゃんと7kmほど走ったわたすです。
更新が漏れておりました。てへ。
ジョグというべきかペースランというべきか、
ひとまず一定ペースでそれなりに走りました。
てか最近体重計に乗っていないので何kgぐらい減ったか
正直わからないところです。
引き続き頑張ります。次のレース決まっちゃったし。。
６月２０日はちゃんと7kmほど走ったわたすです。
更新が漏れておりました。てへ。
ジョグというべきかペースランというべきか、
ひとまず一定ペースでそれなりに走りました。
てか最近体重計に乗っていないので何kgぐらい減ったか
正直わからないところです。
引き続き頑張ります。次のレース決まっちゃったし。。
早朝５時半より５kmジョグ
３時間半を目指すものとしてはかなり物足りない運動量だけれど、
まずは朝走るという習慣をなんとか身につけるのが重要と考えて、妥協。
レペテイションやらインターバルがちゃんと出来ればそれに越したことはないんだが。。
さて、今日（６月２０日）は天気がいいから軽く流してこようかな。
８kmほど走ったら、流しで２００m×２ぐらいやってスピードに身体を
ならすのも、また一つの練習なのかもしれないと思っている。
３時間半を目指すものとしてはかなり物足りない運動量だけれど、
まずは朝走るという習慣をなんとか身につけるのが重要と考えて、妥協。
レペテイションやらインターバルがちゃんと出来ればそれに越したことはないんだが。。
さて、今日（６月２０日）は天気がいいから軽く流してこようかな。
８kmほど走ったら、流しで２００m×２ぐらいやってスピードに身体を
ならすのも、また一つの練習なのかもしれないと思っている。
おはようございます。
昨日はひっさびさにプールに行ってきました。
ロングコースは初めて。水深深すぎて脚が着かないところ。
平泳ぎとクロール混在で1kmほど泳ぎました。
ホントはもっと泳ぎたかったんだけど、最後脚が吊ったのであきらめ（笑）
寄る年並には勝てないと感じた、30歳の夏。
昨日はひっさびさにプールに行ってきました。
ロングコースは初めて。水深深すぎて脚が着かないところ。
平泳ぎとクロール混在で1kmほど泳ぎました。
ホントはもっと泳ぎたかったんだけど、最後脚が吊ったのであきらめ（笑）
寄る年並には勝てないと感じた、30歳の夏。
昨日と同じコースを昨日よりも２分ほどゆっくり目のペースで完走。
ジョグだけでは身体を取り戻すのに若干の限界があることは承知しているけれど、
ランニングクラブみたいな物に入ってゴリゴリやるのもなんだか違うかなと思料。
トラック借りてインターバルやらレペテイションやらをやった方がいいんじゃないか。
と、思いつつも直近は身体の無駄肉を落とすためにジョグで基礎体力を
取り戻すのが先決なような気もするので、一旦はこれで良し。
週に３回もランできれば結構違う気がするのでね。
ジョグだけでは身体を取り戻すのに若干の限界があることは承知しているけれど、
ランニングクラブみたいな物に入ってゴリゴリやるのもなんだか違うかなと思料。
トラック借りてインターバルやらレペテイションやらをやった方がいいんじゃないか。
と、思いつつも直近は身体の無駄肉を落とすためにジョグで基礎体力を
取り戻すのが先決なような気もするので、一旦はこれで良し。
週に３回もランできれば結構違う気がするのでね。
お久しぶりです。１年近く更新かけてなかったっぽい。
今日からランニング日記をつけられたらいいなぁ。
とりあえず、昨日2015/6/13は緑地川公園の川縁をずずーっと
8kmぐらいのランをしました。
目標を置いた方がいいかな。
秋の会社の駅伝大会での活躍と、フルマラソン３時間半でどうだろう。
結構過酷なトレーニングがいるような気がする。
さてさて、目標が決まったら今日もランにでかけます。
今日からランニング日記をつけられたらいいなぁ。
とりあえず、昨日2015/6/13は緑地川公園の川縁をずずーっと
8kmぐらいのランをしました。
目標を置いた方がいいかな。
秋の会社の駅伝大会での活躍と、フルマラソン３時間半でどうだろう。
結構過酷なトレーニングがいるような気がする。
さてさて、目標が決まったら今日もランにでかけます。
実は密かな趣味にアクアリウムがあります。
引越をするときにちょびっとだけ風水を勉強して、
玄関に水槽がいいという話を読みました。（安直！！！）
僕の本命掛は”兌（だ）”で、最も相性の良い方角は北西。
うちの間取りは北西の玄関ですのでぴったり！
水槽には流れをつけるといいというので
外掛けフィルターを使って、パイロットフィッシュにアカヒレを放ちました。
水草がないのも寂しいので、アナカリスにアマゾンソードを植え付け完成。
しめて6000円ぐらいのちょっぴり水槽ですが、、、、
なんとwww
仕掛けた翌日持ってる株がストップ高になりましたwwwww
さ、さすが金運に効いているのか！？
と一瞬変な迷信を信じそうになりましたが
ただの偶然でしょう。
本格的な水槽、設備もありますが、今は眠らせているので
気力体力お金のあるときに復活させたいと思います。
ただのアクアリウムも、インテリアなんかとセットで凝り始めると
なかなかに奥が深い。（例えば窓近くの水槽なら、カーテンの色に合わせて水草選んだりね。）
以上、つぶやきでした。
アカヒレの繁殖できるかなぁ。。。
引越をするときにちょびっとだけ風水を勉強して、
玄関に水槽がいいという話を読みました。（安直！！！）
僕の本命掛は”兌（だ）”で、最も相性の良い方角は北西。
うちの間取りは北西の玄関ですのでぴったり！
水槽には流れをつけるといいというので
外掛けフィルターを使って、パイロットフィッシュにアカヒレを放ちました。
水草がないのも寂しいので、アナカリスにアマゾンソードを植え付け完成。
しめて6000円ぐらいのちょっぴり水槽ですが、、、、
なんとwww
仕掛けた翌日持ってる株がストップ高になりましたwwwww
さ、さすが金運に効いているのか！？
と一瞬変な迷信を信じそうになりましたが
ただの偶然でしょう。
本格的な水槽、設備もありますが、今は眠らせているので
気力体力お金のあるときに復活させたいと思います。
ただのアクアリウムも、インテリアなんかとセットで凝り始めると
なかなかに奥が深い。（例えば窓近くの水槽なら、カーテンの色に合わせて水草選んだりね。）
以上、つぶやきでした。
アカヒレの繁殖できるかなぁ。。。