出た〜👈🤣💦
その①シリーズ👈🤣💦
でもホント‼️コレも奥が深くて〜☝️😅💦
シリーズ化✨しないと語れないくらいなレベルなんで〜お許しを〜👋😆
まず☝️😊
姿勢を整える🌈
そうグラウディングのシリーズで
めっちゃ言ってたヤツです☝️😅
両足を肩幅に開き（肩幅は拳一個半❣️）足裏は全面🦶しっかり大地につけて☝️😊
膝幅も肩幅と同じくらい開き
膝は緩めて❣️
股関節も緩めて❣️
背筋まっすぐに伸ばして❣️
頭は天から吊るされているイメージ✨✨
この立禅からの〜
スワイショウ☝️🤩✨✨
まず立禅の姿勢から
膝をゆるめ
胴の中心（ウエスト）
ひねるように回転させ
肩から腕を 力を抜いて
胴に巻き付くように
でんでん太鼓のように🪘振る
動きは視線が先に動き👀
ウエストが柔らかいひとは
視線が真後ろを向くくらい👀
身体が硬いひとなら真横を向くくらい👀
回転を導いていく❣️
この時 足裏は浮かないように しっかり大地に全面つけて🦶
左に向いた時
右の膝は足先と同じ方向の前に緩めて突き出し🦵
右に向いた時は
左の膝が前に出る🦵
けっして👋膝を内側に捻ってはいけませぇ〜ん🙅♀️🙅♀️🙅♀️
膝を痛めて🦵しまいます☝️😅💦
ココ‼️めっちゃくちゃ😅💦
大事なポイントでっす☝️😏
せっかく健康になる為に太極拳を始めたのに😅💦
膝痛めてちゃぁ〜アカンです👋😳💦
そこんとこ❗️ヨロシク〜👋😅💦
#スワイショウ
#やっぱ出た〜🤣💦
#そのシリーズ🤣💦