スワイショウ
中国に伝わる健康体操の気功や太極拳の準備運動として行う 『腕や手をポーンと放り投げる』という意味があり😅
手を振ったり、回転させるだけの簡単な運動です☝️😊
が‼️
しか〜し❣️色んな効果がめっちゃある動き☝️🤩✨✨
血流が促進され🩸
肩こり・頭痛・腰痛・生理痛・便秘・冷え性の改善✨✨
高血圧や糖尿病などさまざまな病気の養生法として効果あり☝️🤩
また リラクゼーション効果もあって❣️体調の改善にはうってつけ✨✨
１回５分程度から始め
慣れたら徐々に時間を延ばし
１日２～３回行うのが理想的✨
是非是非❣️毎日の生活の中のルーティンに取り入れて✨
健康維持に役立てて見て下さいね〜👋🤩✨✨
#ルーティン
#スワイショウ
#太極拳
#準備運動