歩く！！！

おはようございます、こんにちは、こんばんは、千暁です。


ここ、3日前から、、、歩く事を始めました。


いわゆる、ウォーキングってやつです。


早歩きで、約20分程・・・

仕事終わって、、、家に帰ってから、、、

自分のタイミングでやってます。

自分の中で、意識している事は、、、

・体内の軸を意識する。
・体の中心軸を作る。
・体のゆがみを取るんだよーって意識する。
・血管の再生を意識する。
・人体の中心である、腹で歩く。
・ヘソ下3cmで腹式呼吸を意識する。
・手足の振りを意識する。
・美しく！？ 無駄のない、疲れないからだになれるように意識する。


今日で3日目坊主卒業し、習慣化していこう！
と思いながら、Blogを書いているのであります。

無理せずに、マイペースでやっていってます。
ともかく、小さい事の積み重ね積み重ねですね


生かして頂いてありがとうございます。

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