続き
毎日記録が出来てないけど、極力続けます(●^o^●)
記念日とかお祝い続きでなかなか体重落ちない…ってか食べ過ぎなんだが
今日は、仕事後お腹空きすぎて夜食食べてしまった
反省します
反省します《朝・昼》10:00
ロールパン1.5個
ナポリタン
メンマ
650kcal
《間食》15:30
クッキー、チョコ
150kcal
《夜》17:30
お弁当
大福
700kcal
《夜食》23:00
パン小３個
チーズ
カフェオレ
350kcal
Total:1850kcal
start体重から
+0.0kg
４日目
昨日は相方くんの誕生日
お出掛けして楽しかったけど、またもや食べ過ぎた
明日調整せねば
お出掛けして楽しかったけど、またもや食べ過ぎた明日調整せねば《朝》9:00
チーズパン一個
250kcal
《昼》
コース料理2/3
900kcal
《間食》17:30
フルーツタルト半分
じゃがりこ
250kcal
《夜》19:30
KFCチキン一個
フィレサンド
600kcal
Total:2000kcal
start体重から
+0．2kg
３日目
平日は、仕事だからどうにか食べるものもおさえられるけど、休日はやばい
しかも、イベントがあると食べちゃうね
考えながら食べるかな
《朝・昼》10:00
ご飯
卵、トマト炒め
茄子、ネギ炒め
550kcal
《間食》20:30
あべかわもち
ポテトチップス
300kcal
《夜》16:30
ロールパン３個
めかぶサラダ
600kcal
Total:1450kcal
start体重から
+0．3kg
２日目
休み明けは辛いし、眠い
しかし、前向きに頑張ります(●^o^●)
しかし、前向きに頑張ります(●^o^●)《朝》6:00
ウィダーインゼリー
150kcal
《昼》11:00
ヨーグルト
いわし丼
650kcal
《間食》17:30
アイス
せんべい一つ
200kcal
《夜》21:00
トマトと卵の炒め物
茄子とネギの炒め物
納豆
キャベツ
450kcal
Total:1450kcal
start体重から
+0．5kg
昨日は
まけじと記録します
《朝》8:30
サンドイッチ２つ
おにぎり梅 １つ
アイスコーヒー
660kcal
《昼》12:00
うどん御膳
ぜんざい半分
850kcal
《夜》
パーティーご飯
(お酒込)
1500kcal
Total:3010kcal
いっぱい食べ過ぎたけど、お祝いの日だったのでよしとします
+0.6kg