一日中外にいるたいぽんです。
この暑さは、さすがにバテます。
猛暑２日目ですでに黒こげになってます。
痩せないと、ただの焼豚に。
(ﾉω･､)
・・・・
でも大丈夫！
毎日水分補給をたっぷり。
そして今日も、頭からシャワーをかぶったかのように
汗が吹き出ていました。
(＞▽＜；；
今のうちに、一気に痩せるのであります
ダイエットをはじめて、１ヶ月で５kg減。
毎日体重計に乗ることが楽しみになっています。
ヾ(￣∇￣=ﾉ
（今日の運動）
4km（ジョギング3km、ウォーキング1km）
※今日は、仕事の疲労で２km減
（今日のメニュー）
お水：6リットル位。
朝：野菜ジュース
（小松菜、キャベツ、セロリ、メロン、キウイをミキサー）
ゆで卵
ヨーグルト
（バナナ、ドライフルーツ、リンゴのコンポート）
チーズトースト
ソーセージ１本
昼：（仕出し弁当を半分食す）
ひじき少々
キャベツの千切り
唐揚げ２個
たくあん
枝豆
ご飯５０g
夜： 野菜ジュース
（キャベツ、キウイ、メロンをミキサー）
プロテイン