開始時64.8kg
終了時64.5kg
先日、ボディメイクコースが終了し、驚いたことは、開始前と終了時の体の変化(特にお腹周り)です。
毎日自分の体を見てもたいして変わっていないと思っていましたが身近な人に「変わった」と言われたり、ビフォーアフターの写真を見て変化を実感できました。
トレーニング面においては、ジム通いやネットで調べて自分なりに体づくりをしてきましたが「そこそこ」の体にはなることができるのですが、そこからは頭打ちしていました。
それ以上になるには更にストイックにトレーニングしなければと思っていましたが、Bodykeに出会い、ストイックにやらなくても体づくりはできることを学びました。
今までは筋トレ➕有酸素運動で2時間以上トレーニングしていましたが今はその半分で、そこまでトレーニング好きではない（笑）自分にとってはピッタリの方法でした！
食事面においては野菜中心の食生活を意識していましたがそれだけでは続かず、揚げ物を食べたりしてしまい体は変わりませんでした。
自分に足りない栄養素を把握し、それを意識して摂取するようになってからは体が変わり、最初のうちはガマンしたりもしましたがすぐに慣れ、今では味覚も変わったおかげで素材そのものの味を楽しめるようになりそこまで揚げ物等を食べたいと思わなくなりました。
(料理嫌いでしたが自炊もするようになりました。)
食事を「制限」ではなく「調整」する方法は、一時的ではなく、一生続けられます。
今までは飲み会等があると気を使いながら飲んでいましたが、今はリセットできるようになったのでリミッターを外し、とことん楽しんでます！楽しい＝続けられるということですね。
楽しんだ後はまた頑張ろうという気持ちになります！
ちなみに満足度は言うまでもありません！
Bodykeで学んだことを周囲の人に伝えたいのですが自分はトレーニング、食事への関心があったのですんなり受け入れられましたがトレーニングと縁が無い人が気軽に取り組める環境を作ってください！
短い間でしたがありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします。
とても楽しかったです！
-----------------------------------------
▼マンツーマン・ボディメイクジムBodykeでは
入会ご希望の方に無料カウンセリングを行っております。
町田駅から徒歩5分
一生リバウンドのないダイエット
▼ 公式メールマガジンでは、
ブログではお話できないようなことや、
ボディメイク、ダイエットに関する情報を配信しております！
▼ そして！ダイエット成功者続出の｢BodyMakeBIBLE｣ という
eBook を登録時に差し上げております。
内容の一部をご紹介すると…
# ダイエットとボディメイクは全くの別物
# あなたがダイエットに失敗、続かない理由
# 理想の体に近づくために最初にすること
# カロリーと三大栄養素の落とし穴
# 誰でも出来る理想的なダイエット方法
# 美味しくて簡単なダイエットメニュー
# 食べて痩せる夢の様な食事方法
# 理想の体はジムではなく、キッチンで作られる
# 理想の体の持ち主はボディーク型になっている
# 今からできるボディメイク
…などなど！この他にもたっぷりのボリュームで、
気合いを入れて執筆しましたので、
まだ受け取っておられない方は、是非ご覧ください！
-----------------------------------------