（タヒチ語のこんにちは！）
HOT HULA fitness®インストラクターの
Vaite（ヴァイテ）です。
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久しぶりに酵素玄米を炊きました^^
・酵素玄米とは？
白米より栄養価の高い玄米と
小豆を炊いて、3日間炊飯器で
保温してから食べるご飯のこと。
栄養価も玄米を炊くより上がって、
美容に健康に嬉しい効果満載！
なのだそうですよ^^
詳しくは
で見てみてください^^
わたし自身は「おいしいから」が
メインの理由ですが（笑）
酵素という言葉も定着し始めた
ここ数年で流行っているのは確かです。
本当は専用の炊飯器で炊くのですが、
ひとりだと大きすぎるので、
普通の炊飯器で、作り方も
クックパッドに載っていた方法。
なのでちゃんとした方法よりは
栄養価は落ちるかも？？ですが、
体調もよくなるのでとっても
気に入っています！
HOT HULA fitness®のような
運動も大切ですが、体の中からも
健康に美容に、心がけたいです。
ただでさえ外食が多いので…
気になったら作ってみてくださいね！
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