ご訪問ありがとうございます照れ
食事制限から卒業
心とカラダが喜ぶ
好きなものを食べながら
安心安全食べやせダイエット
甘いもの大好き
食べやせダイエットコーチ
田口芳子です。
こんにちは。
少しずつ春らしくなってきましたね
昨日我が家の末っ子ちゃんは、
めがねっこになりました
小学５年生でメガネをかけた私なので
良く見えることは大切なこと
それも個性！新しい自分に出会えるね～(笑)
そんなポジティブにとらえることができました
買い物ついでに外食しました
↑リンガーハット
アサリとアスパラの鶏白湯ちゃんぽん
ダイエット中の外食はちょっと悩みます
特に子供とフードコートに行くと…
糖質&脂質祭りが年中開催中
だから私はお決まりのリンガーハットです。
麺少なめ
そして、季節限定ならもちろんそこをチョイス
今回は…
アサリ増量
そして大切なポイントは
汁は数口
飲まないとかは寂しいのでしません！(笑)
これで必要な栄養素は確保～(笑)
塩分多めなので
翌日の水分はしっかり飲みます！
もちろん、ノンカフェイン
水分の取り方については
また別の機会に…
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