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食事制限を手放し
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安心安全食べやせダイエット
食べやせダイエットコーチ
田口芳子です。
こんばんは！
昨日クライアントさんから
「一生懸命食べているのに、体重は減りません」
ちょっと不安そうなご相談をいただきました。
これってダイエット中には、ぶち当たる壁ですよね。
でもね・・・
１週間前の食べていた食事と
この１週間食べている食事
量が全く違うんです！
例えば、朝ごはん
プロテインだけ
↓
トースト１枚
チーズ１枚
ブロッコリー
トマト
卵１個
すでに以前よりも確実に食べてますよね。
すごい変化なんです。
それでも体重は増えないわけです。
もちろん昼食や夕食も増えています。
体重が減らないんじゃなくて
体重は食べても増えないんです！
体重が減らないことにばかり目を向けていては
ダイエットは楽しくありません。
自分の頑張っていることと、体重や体形に
どんないい変化が起こっているかを
確認してみるとダイエットのモチベーションが
ああがることまちがいなし！
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