こんばんは！心とカラダの健康づくり応援団長のよっちゃんです！
無性に・・・食べたい
これがつくときは、要注意！
実は脳とカラダが欲してるものが違う
カラダが出してるSOS！？
⭐栄養素で足りないものがある
⭐知らず知らずにカラダによいものを食べるというプレッシャーにストレスを感じている
⭐脳が疲れている
そんな中でも足りない栄養素を補えば解決するなら、そんなありがたいことはありませんね。
『チョコレートが食べたいとき』
⭐マグネシウムが不足してるかも…
むむっ！マグネシウムって、理科で習ったぞ！
マグネシウムは、カラダのなかに栄養素を運ぶ運搬係、筋肉の収縮や体温や血圧の調節の役割も‼️
カラダには欠かせないもの！不足すると、疲れやすくなったり、カラダのコントロールが効かなくなったり…
そんなときに食べたいものは…
◇ナッツ
◇ゴマ
◇ほうれん草
◇昆布
ダイエット中で、極端になにかを減らしているときは特に食べているものを振り返ってみてくださいね😁
そして、足りない栄養を日頃の食事で補えるように食べるダイエットをしてくださいね❗
