タフマンです
最近ブログの更新が滞っています。
なぜかと言うと、アメブロってデータ通信量を結構使います。
通勤途中に下書きしたりしてたんですが、格安スマホの3ギガ╱月では足りません。
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タフマンです
回復食3日目
もろみ酢酵素ドリンク
朝食：サラダうどん
巨峰
6泊7日のファスティングですが、実質的に6日目が最終日
送迎車のバスで海や山へドライブに行きました
最後の夕食凄いよ
豪華
タフマンです
回復食2日目
いつも通りにヨガとウォーキング
途中で雨に降られたので、シャワーを浴びて
寒天オリゴドリンク
朝食前に足つぼマッサージのセルフケアを学びました
10時に朝食
朝食：玄米リゾット
キャベツの煮浸し
豆乳ヨーグルト
ずいぶん食事らしくなりました
昼間は駅の方へお土産を買いに行ったんだけど、街には誘惑がいっぱいですね
定食屋さんの前を通ったら、魚を焼く香りが
まだリゾットの回復食なので辛いですよ
その後、日帰り温泉へ
極楽極楽💧😃♨️
18時に夕食
夕食：玄米おむすび
大根の味噌汁
車ふの煮物
冷奴
どれもマジ美味い
あと少し！
タフマンのmy Pick
タフマンです
4日目から回復食が始まりました
まずはウォーキングの後の梅酵素ドリンク
そして、朝食は遂に固形物
朝食：回復大根（昆布だし）
固形物と言っても、これだけですけどね
でもデザートまで付いてました
断食した日数と同じだけ回復食の日数が必要だそうで、少しずつ元に戻して行きます
薄味ですが3日間の断食の後はメチャメチャ美味しい
神様からの贈り物のようです
味覚が鋭くなっている感じ
朝食後、この日は雨が降りそうだったので、外出せずに読書をしていました。
結局降らなかったので、出かければよかったんだけど
ここはライブラリーも充実していて
ジャンルに偏りがありますが、2~3日は困りません
18時には夕食
薬膳粥でしたー
夕食になって、やっと食事らしく
ここまで来たら、後は楽勝
回復食が始まると胃腸の働きが活発になり、食べていない時より空腹感があります
タフマンです
ファスティング3日目ですが、空腹による辛さは意外にありませんでした
ただし、好転反応と言われる頭痛や目眩が少しあり
朝のウォーキング後に甘酒ドリンクを飲んで
ちょっとベッドに横になったら1時間爆睡してしまったようです
時計で8時ちょうどを確認して、瞬きしたら9時になってた(笑)
10時は朝食（？）の時間
朝食：グリーンスムージー
相変わらず、見事に固形物なし
この日は、腸マッサージを受けて、ひまし油湿布をしてもらいました
全身クレイパックもしましたよ
18時に夕食（？）
ここまでくれば、4日目からは回復食が始まります