体重の経過をのせます
目標が-23ｷﾛに設定されていてグラフは緩やかになりますが、
74.8キロ→70.6キロ
ダイエット29日目で-4.2キロ
2ヶ月で-7ｷﾛが目標となっているので、
いい感じだといえます
最近では一週間1200～1400キロカロリーを守りつつ、
踊りで汗を流したり、プールに行って1時間程泳いだり、
足の筋トレをしています
そろそろ生理が来ますが、
代謝が上がるようにコツコツ頑張ります
、
ちなみにめっちゃ食べる日は食べる
1週間でのｺﾝﾄﾛｰﾙは、過食の私には絶対出来ないと思っていました
でも実際に1ヶ月(29日)できたので、
ものすごい自信になりました
私、ライザップも過食で断念したんです
体重が減ってなかった時のトレーナーの反応を見るのが辛かったから
続けられませんでした
やっぱり自分を1番分かっているのは自分だから
自分に1番あった方法をみつけ、
どれだけ継続できるかなんだなぁと実感
このダイエットで私は日々成長しているように思う。