今日もぼちぼち生きてます

ケーキと山の日の思い出

昨日、次男が自転車で駅まで行き、電車で友達に会いに行きました。その後、駅からまた自転車で帰ってくる時、家を通り越して、そのまま、また遠い美容院まで行ったそうです。すごい体力です。これが若さでしょうか。そして、美容院の帰りに、スーパーにコーラを買いに寄ったみたいで、冷蔵庫に、1.5ℓの大きなコーラを入れていました。もうひとつ、何かを入れていました。ニヤっと振り返って、見せてくれたものは、、、ケーキでした。遅ればせながらの、私の誕生日のためのものでした。次男のさりげない優しさに、感動しました。次男は、買ってきたものを冷蔵庫に入れると、すぐ、また、遊びに行ってしまいました。泊ってくると言い、まだ、帰ってきていません。一緒に食べようと思って、手をつけずに待っているのですが。。。今日は、山の日。6～7年前の山の日に、次男と一緒に、登山したことを思い出しています。もう、今は、無理な話です。私には、体力も気力も無くなってしまいました。

次男帰省、直後の地震

次男が、昨夜、横浜から帰省してきました。直後に、神奈川県で地震があったとのこと。早めの新幹線に乗って帰ってきてよかった。。。途中で線路上で停車して、閉じ込められるなんて電車に乗れない私から見ると、考えただけでも、恐ろしくて仕方ありません。長男も帰省してくる予定でしたが、巨大地震注意報のため、戻れなくなった時の仕事への支障を考えて、延期することにしたそうです。その点、まだ学生の次男は、気楽そうにしています。よく食べる次男のために、お米を10㎏、イオンのネットスーパーで、注文しました。でも、地元の友達と、食べに行ったりして、結局は、ほとんど家で食べない様子です。今も、友達とお昼を食べにいくため、自転車で、駅まで出かけて行きました。駅まで、遥か遠いのに。。。私には無理です。車がなくなったので、せっかく帰省してきても、不便な思いをさせています。本当に、申し訳ないです。

独りの誕生日

今日は、私の誕生日です。次男から、おめでとうLINEが来ました。それ以外は、何もない誕生日。スーパーのショートケーキすら贅沢なので、98円の菓子パンをひとつ、誕生日ケーキの代わりに食べました。パンを一口かじって、自分に、「誕生日おめでとう」って言った瞬間、涙がポロポロこぼれました。独りなんて平気、独りの方が気楽、そう思って過ごしていても、こんな日は、やっぱり、寂しさがこみ上げました。ダメですね、本当に、ダメな人間です。次男が覚えていてくれただけでも、心の救いです。

アメンバー限定記事2024年7月家計簿

ショック

うつ病になる前、、、昔、登山をよくしていた。カメラも好きだったので、一眼レフカメラを持って、景色や花など、写真をたくさん撮った。年齢と共に、重いカメラが負担になり、軽いコンデジに変えた。重い機材を持っての登山は、本当にキツい。プロの山岳カメラマンともなると、一眼レフとレンズ1～2本持つだけじゃない。ものすごい機材を持っての登山。しかも、世界の名だたる名峰に挑む姿は、とても勇ましかった。そんなすごい人を、すごく尊敬してた。K2で滑落したお二人の救助活動が打ち切られたと今朝のニュースで見て、ショックを受けた。二人の姿は確認できているのに、ヘリでも救助できず、地上からの救助活動も二重遭難の恐れがありできないという。二人に動きがないことから、救助活動終了の決断が下されたそうだ。。。お二人とも、まだまだお若くて、残念で仕方ない。本当にショックで、、、言葉が思いつかない。

一年後のことが不安でたまらない

来年の夏、運転免許証の更新があります。電車に乗らないと行けません。車があった時は、いつも車で行っていました。来年、初めて、電車で行くことになるでしょう。まずは、駅までどうやって行こうか…で不安になる。電車の乗り継ぎができるか…で不安になる。電車に乗ること自体、できるのか…不安で仕方ない。まだまだ、先のことなのに、今から、不安で仕方ないんです。よりによって、何で、私は夏に生まれたんだろう。。。まだ、冬の方がマシ。自転車で、駅まで何とか行ける。夏は、、、ムリ。遠すぎる。。。途中で絶対バテる。駅までタクシーで2,000円ちょっと。往復のことを考えたら、、、レンタカーを借りた方がいいかな。電車にも乗らずに済むし。でも、そもそも、車を運転してはいけないと保護課から言われている。。。病状を訴えれば、一度くらいは許されるかな。一年もあとのことなのに、不安の種は尽きないです。

体力不足

毎日、毎日、エアコンの効いた部屋で、引きこもり生活。買い物は、1週間～10日に一回程度、自転車で3分ほどの距離のドラッグストア。今時のドラッグストアは、食品もあるし、保存食なんかは、スーパーより安いし。今日は、週間天気予報を見ると、一番気温も低くて、曇りの予報。ちょっと月末まで日があるけど、家賃の振込みに、遥か遠い銀行に行くため、なるべく暑い日を避けるには、今日がチャンス。朝一番で、自転車で銀行に向かいました。週間予報で一番低い予報とはいえ、気温は、朝から、30度を軽く超えてる。暑い。帰りに、滅多に寄れないスーパーへ寄ろうと思ってたのに、意識朦朧で、それどころじゃない。。。帰ってきたら、持って行ったポカリは、ほぼ空っぽになりました。もう、それだけで、午前中は、ダウン。。。あまりの体力の無さに、情けなくなりました。帰ってきて、イオンのネットスーパーで、お米や飲料などの重たいものを注文、午後には、配達に来てくれました。本当に、有難い世の中です。引きこもりも、ほどほどにしないと、このまま、体力も、足腰も弱くなって、どこにも行けなくなりそうです。でも、散歩するにしても、早朝から暑いしなぁ。。。こんなこと言ってるから、ダメなんですけどね。

どんな記憶も消してしまいたい

今日も一日、家でボーっとしてました。何も考えたくないのに、次から次へと、いろんな思い出を思い出して。。。悲しかったこと、つらかったこと、思い出すたびに、泣きたくなって。。。でも、それよりも、幸せだったことを思い出す方が、つらくて。。。悪い思い出も、良い思い出も、全部、記憶がなくなればいいのに。もう、全部、忘れたい。

血圧が下がってた

今まで、上は160～170台、下は90～100台くらいあった血圧。毎日、降圧剤を飲んでいましたが、最近、少しフラつく日が増えたなぁ…と思って、ここ何日か、まめに血圧をチェックしていました。すると、降圧剤を飲まなくても、上は110台、下は70台あたりで落ち着いてるんです。なので、そのまま、降圧剤を飲むのをやめて様子をみてみました。そうすると、フラつきもなくなり、すこし、体調が良くなってきました。何の影響で、いつから、こんなに血圧が下がったのか。。。毎日、ちゃんと血圧測定してなかったから、全く、わからない。。。仕事をしなくなり、ストレスが減ったのもあると思うし、保護になって、質素な食事になったのもあると思うし、もしかしたら、抗不安薬、抗うつ薬、睡眠薬、、、など精神科で出されてる薬のどれかの影響かもだし、、、まあ、冬になれば、また血圧も上がるかもなので、毎日の血圧測定は、欠かさないようにしようと思います。とりあえず、暑い間は、坂の上にある内科にしばらく行かなくてよさそうなので、よかった。

精神科受診日・暑くてクタクタ

今日は、精神科受診日。前回、セルトラリンを追加したので、様子をみるために、2週間後の受診でした。セルトラリンの副作用は、ほぼ無くなったこと、アリピプラゾール（エビリファイ）を一緒に服用するととってもツライこと、、、を、主治医に伝えました。で、アリピプラゾールは、中止にしてもらいました。なんだか、今日は、とっても時間が押していて、それ以外は、これといって話はしませんでした。今日は、曇りか雨の予報だったのに、青空が広がり、日差しはカンカン照り。日傘をさして行きました。1時間に1本しかないバスを待つのもツライ。。。アスファルトの上を歩くのも暑い。。。夏は、なるべく受診を控えたいです。でも、精神科の薬は、あまりまとめて出せないものが多く、最長でも、4週間に一回は行かないといけないのが夏はツライです。たった、10分（今日は5分くらい）主治医と話をするために家から遠いバス停まで歩いて、、、バス停から病院までも歩いて、帰りは、1時間に1本のバスを待って、、、また、歩いて、、、歩いて、、、汗だくの、クタクタです。。。持って行ったポカリは、ほぼ空っぽに。さすがに、帰ってすぐ、シャワーと洗濯をしました。疲れたので、少し休みます。

片付け方がわからない

今朝は、珍しく、とても気分の良い目覚めでした。体調も、良いです。なので、この汚部屋を片付けようとしました…が、片付け方がわからないのです。何をどう、、、どこへしまったらいいのやら。物を片付けないと、掃除機もかけられない状態なのに。。。結局、思考が停止してしまい、ダメでした。。。料理もできない、掃除もできない、シャワーもできない、仕事もできない、、、体調の良い時ですら…これです。シャワーは今日はできそうかな。。。ほんとに、役立たずな人間だなぁ。。。社会のお荷物でしかないです。早く、お迎えが来ないかな。。。

ベンゾ依存

ベンゾジアゼピン。私は、多分、依存していると思う。抗不安薬に睡眠薬。ダブルでベンゾ系の薬。保護になる前は、新薬と呼ばれる、依存性のない薬を使っていた。でも、保護になると、ジェネリック薬を使わないといけない。新薬には、ジェネリックがない。即、ベンゾジアゼピン系の薬に変更になった。毎日、飲んでいるうちに、一回抜くと、動悸や頭痛や手足のこわばり…等が出てくるようになった。居ても立っても居られないような症状。依存してるな…と、自分で感じる。でも、減らすなんてできない。無いと生きていけない。一生、薬漬けかな。今月からは、SSRI…抗うつ剤も飲み始めてる。。。薬も保護も、、、もう抜けられないのかな。。。

揺らぐ気持ち

先日、うつ病は治さないといけないのか…？という疑問を抱いていましたが、、、夏になり、もしかして、息子たちが帰省してくるかも…。という思いが頭に浮かび、前回、息子と、外食もできなかった無念さを思い出し、今度こそは、息子たちと外食できるように、少しでも、鬱や不安症などを軽くできるように、薬も、頑張って服用することにしました。ほんと、その日その日で、気持ちが揺らぎます。昨夕も服用してみましたが、飲み始めの時のような、不快な吐き気も無くなりました。完治することはないにしても、寛解を目指して、少しでも、外に出られるように、主治医を信じてみようと思います。

一仕事終了

朝、一番で、銀行へ行ってきました。無事に、2つの用事を終わらせることができました。朝から、空は、雲に覆われていましたが、雨が降り出すのは、午後からの予報。なので、行きさえ濡れなければいいや、、、と、思い、自転車をこぎました。ちょうど、強風注意報が出ていたこともあり、風がほど良く、そんなに暑さは感じませんでした。よかった。。。それでも、持参したポカリは、2/3ほどの量を飲みました。しばらく、雨の予報なので、帰りに、保存のきく食品を買いだめして、一週間、引きこもる準備も万全です。自動車税の還付で、3万円貯金が増えました。そろそろ原付が買えそうですが、、、いざ、原付が買えるくらい貯まってくると、もっと貯めたい気持ちが出てきます。電子レンジや、スマホあたりが、かなり古いので、もう少し、貯金を増やしていった方がいいかもです。

うつ病は治さないといけないのか

今日も暑いです。そして、眠ダルいです。。。薬、飲みたくないです。副作用を乗り切れば、バラ色の人生があると錯覚してました。でも、、、うつ病が完治するなんてこと無い気がしてきました。抗うつ剤を飲めば、元気になるどころか、毎日、眠ダルいだけ。。。なんだか、以前より、体調悪くて、外出先で倒れそうで、怖くて家から出られない。。。きっと、主治医に相談すれば、また違う抗うつ剤を処方されるんだと思います。また、慣れるまで副作用との闘いです。。。そこまで抗うつ剤に振り回されて、うつ病は、治さないといけないの？そんな気がしてきました。自動車税の還付の通知書と、もうひとつ、書類がそろったので、銀行に行かないと…だけど、体力も気力もないです。今日の夕食後は、何も飲まないでおきます。それで明日、銀行に行けるかな…。自転車だから、雨が降ったらどうしようもないけど。。。

自動車税の還付

4月に処分した車の、自動車税の還付金の通知が届きました。31,100円、戻ってきます。ただ、、、遥か遠い、銀行の窓口まで行かないといけません。自転車で、この猛暑の中。。。少しでも気温の低い、朝のうちに行かないといけませんね。。。みんな同じでしょうから、混んでいるかもしれません。もう一通、届く予定のものがあるので、それが揃ったら、勇気を振り絞り、行こうと思います。

ポワポワ

おはようございます。昨夜、セルトラリン単体で服用後、4時間後に、眠剤を服用して眠りましたが、特に、異常はなかったです。無事に、平穏な朝を迎えることができました。アリピプラゾールを勝手に抜いてしまったことを主治医に、どう説明するかを、考えています。ただ、本当に、この二つの薬を併用するのは、私には向いていない気がするのです。徐々に、薬に慣れていって、効果が出るのに2～4週間かかるそうですが、今朝は、頭の中がポワポワしています。このポワポワした感じは、効果なのか副作用なのかわかりませんが、つらい…というほどの症状ではありません。気分は、まだ、引きこもり…です。2～4週間後、朝の涼しいうちに起きて、散歩をしている私がいるのでしょうか。そんな日が来ることを願っています。

大丈夫そう

夕食後、セルトラリン服用しました。今日は、アリピプラゾールなしで、セルトラリン単体で服用してみました。服用後、現在、2時間半ほど経過。特に、副作用らしきものはありません。吐き気くらい出るかな、、、と思ってたのですが、我慢できる程度です。前回の苦しみが嘘のよう。これで、継続できて、鬱が緩和していってくれれば嬉しい。もし、これからセルトラリンの服用を始めようとしている人に、副作用のことばかりクローズアップさせて、恐怖感を与えては申し訳ないので、前回の、副作用の記事はアメ限に変えました。アリピプラゾールを勝手に抜いて、良かったのか、、、主治医にどう説明しようか、メモ作成しておきます。。。それと、もうすぐ、眠剤を服用して眠りますが、こちらも、薬の相互作用がちょっと不安。。。安らかな一夜になることを願います。

セルトラリンに再挑戦する決意

こんにちは。先日、地獄の一夜を過ごした経験で、服用を勝手にやめてしまったセルトラリン。あの時は、アリピプラゾールとの併用だったので、今晩は、セルトラリン単体で、挑戦してみようと思います。いつまでも、鬱で、引きこもってるわけにもいかないし、もし、それで、外へ出られるようになるなら、作業所とかも行けるようになるかもだし。藁にもすがる気持ちで、何とかしたい。もしかしたら、セルトラリン単体なら、吐き気くらいの副作用で済むかもしれない。そんな、期待をこめて、今晩、再挑戦する決意をしました。

コンビニATMに初挑戦

世間一般では、コンビニでお金をおろすのって普通でしょうか。私は、手数料をケチって、今まで、コンビニでお金をおろしたことがありません。ところが、この猛暑。遥か彼方の、銀行に、やっとこさあるATM。車がある時は、スっと行けていたのに、このカンカン照りの中、自転車こいで行く勇気がありません。そこで、、、コンビニで、110円手数料払ってでも、近い方を選びました。昨日の、「コンビニ自動空気入れ」に引き続き、人生初の「コンビニATM」での挑戦です。ドキドキしながら、店内に入りましたが、すぐにATMの機械を見つけられて、やってみると、あっけなくクリアできました。コンビニって本当に、便利で有難いですねぇ。。。お陰様で、熱中症にもならず、帰りに、買い物まで寄る余裕でした。夏の間は、これでいこう。うん。さて、昨夜の、家計簿の記事ですが、これからも、毎月書いていこうと思います。…が、、、一日だけ限定で公開して、次の日に、アメ限に変えることにしました。世の中には、まだ、批判的な人も多く、気分を害されると申し訳ないので。。。さっき、イオンのネットスーパーで、お米や、飲料など、重たいものをまとめて注文しました。自転車だと、運べないので。。。本当に、便利な世の中に感謝です。