はぁ～い ままっちょだよ こんにちわ～
今日もジムに行って がんばってきましたっ
ランニングマシンをいくら頑張っても 筋肉がついてないと なかなか痩せないと指導を受けて
トレーニングマシンで １時間体を動かし ソフト腹筋３００回！がんばった 
そのあとランニングマシンで ７キロちょっと歩いてきたよ～運動神経にぶいこの私が～！
こうやって体を動かせば ぽっちゃぽちゃの体も 「ぽちゃ」 くらいになれるのかねぇ？
思えば 人生 ほとんど 「ぽちゃ」 で ガリガリだったのは 小学校５年の頃くらい？
たぶん わたしの体 脂肪細胞がいっぱいなんだろうなぁ～ｗ
まあ どうせ 今さらこの年齢で 痩せるなんて難しいから
老後に元気でいられることを 目標に 地道にがんばるよ～^^
「楽しく 美味しく いっぱい食べて」 で・・・もし痩せられたら ラッキーくらいでいきますｗ
そうそう 昨日パソコン復活したのに 画像が取り込めなかったけど
今朝になったら 何の問題なく 取り込めました＾＾
っていうか・・・・・ 前より サクサク動くようになったよ？ なんで？
コーヒーかかったら なぜか調子がいいｗ
ではでは 写真も取り込めるようになったので ごはんいろいろ～＾＾
まずは わたしのお米なしの ダイエットランチ＾＾
・・・・と 言っても このボリュームｗｗ
カロリー計算なんて 面倒で出来ないけど 今はカロリーではなく
糖質に気を付けること中心なので まあ いいよね？ｗ
冷凍しておいた作り置きのチャシューは 長ネギと炒めました。
あとは もやしのナムル。 とり胸肉のピカタ風には 残り野菜でトマトソース作ってのっけて。
最初の頃は お米好きなので 「ごはんたべたい～」と 思ったけど最近は 平気になってきた！
夜ごはんは・・・・・
わたしの ダイエットカレー
野菜の糖質は とりあえずここでは気にせず
小麦粉もオイルも使ってないので 「ヘルシーカレー」と呼んでますｗ
今日の冷蔵庫の残り野菜
玉ねぎ にんじん 小松菜 じゃがいも りんご セロリ なす ピーマン にんにく
牛筋肉 大根の葉っぱ トマト（＋トマト缶も！） ヨーグルト くるみ カシューナッツ 生姜
どが入ってます＾＾
Ｔちゃん レシピなんてないんだよ！ ほんとに！
いい加減だから 毎回入れるものも その日の気分で違うんだよ～＾＾
特徴は・・・？
野菜だけでとろみを出すのと 甘味も炒めた野菜から。
香辛料は いろんなものを その日の気分で いっぱい入れてる＾＾
隠し味に 赤ワイン入れてみたり ソース入れてみたり 醤油入れてみたり
その時入ってる野菜の種類で 味が違うので 好みの味で～＾＾ ・・・・・・って感じ？ちょ～いい加減！
そうそう このカレーを作るのに 活力鍋というのを使ったんだけど・・・・・
この鍋使って 約１８年？ １９年？
ず～～～～っと 使い方を間違ってたｗ
恐るべし 「いい加減女のままっちょ」 
しっかり者で頭の良い Ｔちゃん いつもご指導ありがとうございます
いつもお世話かけます
カレーが上手になったら ぜひ食べに来てください
それまで いろいろ研究しますっ
カレーの上の カツは 鶏むね肉のカツ。
わたしは お米なしで↓
サラダもいっぱい食べましたよ～＾＾
カレー 大好きなのよね＾＾
そして これは 今日のランチです ↓
今日のお昼にも とり胸肉のカツ１／２とレタスにカレーをのっけて＾＾
大根 豆苗 豚肉炒めは オイルのない食べるラー油？でピリ辛＾＾
二つ折りたまごには ほうれん草のソースをたっぷり。
お豆腐はごま油とお塩でいただきました＾＾
雪の影響で スーパーの食品は品薄状態。
特に たまご お豆腐 パン は商品棚が からっぽ。
他のスーパー行ってみようかと思ったけど まあ あるもの買って あとは
こういう時こそ 冷蔵庫のお掃除。 冷凍したお肉とか使っちゃわないと！
いっつも こういうコトにならないと 気付かないけど
スーパーに行けば 手軽に何でも 手に入ること。
本当は すごく感謝しなくちゃいけないんだよな～と・・・・反省。
こうして ごはんが 食べられることにも 感謝 感謝
今日もごちそうさまでした～
