こんにちは！わたなべ たえこです。
いや～暑い！夏ですねぇ
やっと我が家にもエアコンが付きまして、夏バテしない程度に使用しています。
と、ここまで読んで「ん
」と思った方、
良く学んでいますね♡
何も思わなかった方は気にしないでｗｗｗ
だってこれから読むんだから♪
あのね、夏バテよ夏バテ！
今回は「夏バテする要因」を一つでも説明できますか？
というお話しです。
知っておいて損はしない知識なので
生徒さんとのコミュニケーションを
大切にしたい方は
是非知識の引き出しに入れて下さいね。
それでは！順序立てて進めていきましょう。
＞＞＞質問と求められる答え
夏バテは
暑い季節に生徒さん同士の会話や
イントラへの質問で
必ず入ってくるワードです。
生徒さん同士の会話に割って入る方はいない
でしょうが、
質問をされたときに生徒さんが欲しいのは
「水分をしっかり摂りましょうね！」などの
ありきたりな答えですか？
「～や～なんかを食べるようにすると予防になるんですよ」
などの、そうなんだ！と思える答えですか？
もちろん後者ですね。
知識は財産。豆のような知識も沢山集めれば
いずれ大きく繋がるものです。
ここからは知識の豆を一つ増やしましょう！
＞＞＞人間は季節を感じ取る
人間は暑さを感じると汗を出して
体温を下げようとする
素晴らしい生理機能が備わっています。
これは養成講座でも習う最低限知っておくべきことですが
そこにちょっと知識の豆を加えると
春、夏、秋、冬、季節によって
服装は替えますよね？
真夏にダウンを着て
真冬にキャミ一枚で歩く人はおらず
冬は寒くても室内は温かく
夏は暑くても室内は涼しい
そういった現代の環境でも
人間は冬に寒さを感じ、夏は暑さを感じるんですね。
という事は
寒い時期は毛穴を閉じて体温を逃さないように
暑い時期は毛穴を開いて身体の熱を逃がす
ということ。
暑い時期は自然と毛穴を開こうとする身体に対し
エアコンなどで必要以上に皮膚を冷やすと
毛穴が閉じて身体に熱がこもってしまいます。
・熱が籠っている感じがする
・ダルさはないけどボーっとする
・ため息がでちゃう
そういった症状ならお風呂に浸かって
汗を出しましょう。
閉じた毛穴を開いて汗を出す効果のある
ホットヨガも最適♡
・お腹が冷える
・くだりやすい
・むくみやすい
日常的に冷たいものを摂りすぎですね。
暑いと食欲出ないし、素麺とか冷ややっことか、
冷たくて美味しい飲み物についつい手が出ちゃう
のもすごくよく分かりますが
夏バテをしたくないなら
素麺、冷ややっこには面倒でも
ネギ、生姜などの薬味を添えたり
キムチなんかも良いです
ニンニクたっぷりの
いわゆるスタミナメニュー的なものがオススメ。
（いわゆる薬味は冷やし過ぎるのを防ぐ作用がある。）
朝一番に口にする飲み物はぬるま湯か、せめて常温のお水にする。
（冷えの改善によく効きます）
＞＞＞会話を膨らませる努力を惜しまないこと
こうして努力を惜しまずに小さな知識を積み重ねておくと
生徒さんとの会話も膨らみやすく、
いやらしい話し。。。
先生、イントラとしての株も上がります笑
レッスンと同じくらい
コミュニケーションも大切なのが
イントラとしての仕事です。日々精進ですね
今日より明日がいい日でありますように
～読んでくれた方へ～
最後までおつきあいいただき
ありがとうございます。
気ままに更新しておりますが
何かのお役にたてれば幸いです。