反射的な反応には、
《無意識の信念》や《過去の記憶》が
色濃く表れている。
そこに気づくことが、
「わたし」として在るための第一歩である。
反応はコントロールしようとしなくていい。
止めようとしなくてもいい。
ただ「今、こう反応した」と気づいた時点で、
その反応に飲み込まれることなく、
ただそれを見守る在り方へと戻ることができる。
たとえば、誰かの言動にイラッとしたのなら、
その理由を探すより先に、
「今、イライラしているんだね」と
自分を理解してあげることだ。
【じぶんへの問いかけ】
今、何に対して無意識に反応していた？
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