ブログ訪問ありがとうございます。
エイジレスライフを実践中の元、脳専門ナースの石崎妙子です。
今日から5月
暖かいを越して暑いぐらいですね。
寒い時期が過ぎて暖かくなると
なんとなく活動的になりたくなりませんか？
暑くなって薄着にもなる季節。
今からダイエット始めようなんて人も出てきますよねー
もちろん、運動なしで
食事だけでダイエットは可能です。
私は、外見コンプレックスを持っていたこともあって
顔は、変えられないけど
せめて体型だけはスレンダーでいたい！
そんな思いが強くて
万年ダイエッター
ダイエットというとなんとなく
辛い試練のように思えるし
体重だけを落とすイメージも強い。
そうなると、
体重が減れば減るほど面白くなり
必要以上に落としてしまう。
そうなると
お肌はボロボロ、胸は落ち
酷ければ精神的にもダメージを受けてしまいます。
万年ダイエッターだったからこそ、
ダイエットではなく
健康体重でいてほしいのです。
運動は、嫌いでも
少しは体を動かさないと
綺麗なグランマではいられなくなります。
歩く時、ちょっと意識するだけでも
体は変わります。
看護外来で生活指導をしていると
「歩いているのに 全然痩せないんです」と、
よく相談を受けていましたが
ただ歩いているだけでは、
楽な歩き方で
エネルギーを消費しないし
効果的な筋肉の動かし方もできないから。
ちょっとお出かけするときに
ほんのすこしの意識でいいのです。
せっかく
暖かくなってきたので
少しの意識で
健康体重と綺麗なラインをてにいれちゃいましょう
最後までお読みいただきありがとうございます。