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便秘と腰痛の関係
腸に便が溜まった状態が続くとガスが発生します
便秘が改善しないとさらにガスが腸の中で膨らんで
血管や腰の神経まで圧迫することに
神経が圧迫されるから痛みがでる
狭いお腹の中で逃げ場がないから
ガスが増えると腸が膨張して神経や血管を圧迫する事になって
血管が圧迫されると血流が悪くなり
そうなると腰回りの筋肉へも血流が滞るから
さらに腰痛の原因になるとった悪循環を繰り返すことになります
それプラス
運動不足も影響
便秘になりやすいひとほど運動不足のことが多いから
腹筋も含めて筋肉自体が硬くなってることが多いので腰痛を引き起こす原因になってます
便秘になりやすいひとの共通に
運動不足、食べ過ぎ、ストレス、寝不足などなど自律神経の乱れも
解決へのアプローチとしては
姿勢や骨格調整だけでなく食生活と生活習慣の見直しが必要です
私の経験から
寒くなってきたのもあり現役の看護師時代からの腰痛がでてきたのですが(腰椎ヘルニアギリギリのところなのです)
久しぶりの腰痛が出てきて
なんとなく自律神経乱れてそう、ガスが溜まり始めてきたかなーなんて思っていた矢先
痛みでなかなか動けずお仕事にも影響するので
悪化していないかレントゲン検査をしてもらったところ
びっくり
お腹にたくさんのガス像
恥ずかしくなるほど溜まってました
便秘が先か、腰痛が先かということでもあるのですが
痛みが強い時は、先ずは痛みを和らげることからアプローチして
生活習慣を整えていきましょう
最後までお読みいただきありがとうございますございます
必要とするだれかひとりに届き
いつも笑顔で幸せが舞い降りますように
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などのホルモンを作る物質は
でもあるから
