キッズ向け体幹トレ『重心移動型3点倒立』のやり方と5つのポイント 7歳の女の子による実演もアリ♪
この動画ではキッズ向け体幹トレーニングメニュー『重心移動型3点倒立』のやり方と5つのポイントを紹介しています。
『重心移動型3点倒立』は筋力に頼らないので幼児の女の子からシニアまで取り組んでいただけます。
実際この動画で実演を見せてくれる7歳の女の子はこのやり方を伝えた後、家でもコツコツと自主練することで2週間ほどである程度できるようになりました。
それに無駄な筋力や体力を使わないので、筋肉痛になることもなく、息が上がることもないですし、楽しみながら練習を継続することができます。
このトレーニングを継続することで重心把握と重心の移動を細かくコントロールする精度が上がりますので、テコンドーの技のキープ動作や片足を上げたままの連続蹴りのスキルアップにつながります。
また体幹も鍛えられますのでテコンドー以外の運動、スポーツ、武道などにも役立ちます。
さらに普段運動をしない大人の方が健康目的で取り組まれるのも良いと思います＾＾
血流も改善し、集中力アップ、姿勢も良くなる効果を望めますよ♪
この動画が少しでもお役に立てば嬉しく思います♪
【関連動画】
・WTテコンドー『型用横蹴り』 膝靱帯損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使った3段階練習法♪
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今回の動画でお伝えした重心移動型3点倒立の練習を継続すると、上記の動画でご覧いただける横蹴りのキープスキルも向上します♪
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【動画の目次】
00:19 重心移動型3点倒立の効果とメリット
00:43 重心移動型3点倒立のやり方とポイントの実演解説
02:38 7歳の女の子による実演
03:34 重心移動型3点倒立についての補足
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