広尾 表参道 トレーニング初心者大歓迎パーソナルトレーナー小野寺 妙子の楽笑Blog☆加圧 ランニング ダイエット サプリメント

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誰でも何歳からでも体は変えられます!!
昨日の自分より今日の自分、今日の自分より1年後の自分…
小さいことの積み重ねが大きな成功へとつながる唯一の道です。
できることから、まず始めてみましょう!!

■広尾 加圧&コンディショニングスタジオBepy!代表


http://studiobepy.jimdo.com/


■エステサロン Bbey南青山専属トレーナー


http://www.bbey.net/index.html


パーソナルトレーナー兼加圧インストラクター小野寺妙子ですカーミットチョキ



現在はトレーニングに苦手意識のある方やトレーニング初心者の方、

フィットネスクラブなどの環境が肌に合わず、どこで何をしていいか分からなくなっていた方をメインに

美容・健康・ダイエットのサポートをさせていただいています。



当スタジオでは完全マンツーマン・プライベートルームでのトレーニングが可能なため、

人と比べることなくご自身の体と素直に向き合い

毎回その日のご自身にとってのベストな動き・回数・メニューに集中し

最後はペアストレッチでリラックスして帰っていただけます。



人それぞれ性格が違うように、骨格・筋力・体力も違います

もちろん、目的も違います



それぞれの方に合った、結果に繋がるトレーニングをご提供出来るのが

  パーソナルトレーニングのメリットだと思います。  


多忙な毎日を送っている方、健康に不安のある方、

  週に1度、60分のトレーニングで効率よく不安、ストレスを解消してみませんか!?




出張トレーニングも始めました。


詳細は、【プロフィール】ページよりご覧くださいませ。

Amebaでブログを始めよう!
こんにちは!

トレーナーの小野寺妙子です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498800.gif}


今回は11月24日~11月29日の4泊6日のハワイひとり旅なので

ツアーではなくエアーとホテルを別々に取ることにしました飛行機

エアーは色々と検索した結果

その時最安値だったHISのチャイナエアラインをチョイス!パソコン

空港使用料とか全部含めて¥85000くらいだったかなぁ⁇

そしてこのエアー代になんとビックリマーク

成田にあるチャイナエアラインのラウンジ

ダイナスティラウンジを利用出来るチケットも付いてきたのですにひひチョキ

ラッキー‼︎‼︎

飛行機の時間が遅れてくれたこともあり

ラウンジを大満喫~~{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif}

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飲み物や食べ物の充実ぶりにビックリ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/14/14589749/2498436.gif}

生ビールはサーバーで作れるしビール

完全にフリーなので飲み放題食べ放題です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif}

お稲荷さんやのり巻きなどはなくなっても補充されていなかったので、
食べたい人はお早めにおにぎり


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大好きなチーズやナッツもいっぱい~{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498800.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498804.gif}


因みに機内食はこんな感じでした。

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正直美味しくはないです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif}

期待していただけに残念{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif}

しかも離陸してから2時間後に出てくるので、お腹も空いてなし…って感じでした{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif}

軽食は着陸予定の2時間前に出てきました。

この時もまだまだお腹は空かず…って感じでした{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif}

ん~食事のコントロールが難しいー{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1517.gif}

おはようございます‼︎{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498800.gif}

社員旅行⁉︎でハワイ虹に行っていたトレーナーの小野寺妙子です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ff/ffb3002/2498770.gif}チョキ

これから少しずつハワイでの出来事をUPしていくのでメモ
お時間のある時に覗いてみて下さいニコニコ


3日目の午後は14:45ロイヤルハワイアンセンター発のH.I.SのLeaLeaトロリーグリーンライン

ダイヤモンドヘッド/カハラモールライン(観光ガイド付き)

に乗ってカハラモールに行って来ましたバス

これぞハワイ!ワイキキ‼︎

と思わせるデュークカハナモク像の前を通過するところから始まり

灯台東京タワーを眺め(ドライバーがポイントポイントで徐行してくれます{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498800.gif}

ハワイらしい美しい海側波の景色を堪能し

ダイヤモンドヘッド霧の登山口を経由して(登山する人はここで降ります)

ルックアウトポイントカメラでもあるダイヤモンドヘッドのクレーター外側、

眼下に広がるカハラの街ココヘッド青い海を眺め

期待していなかっただけに(笑)大満足なハワイ観光をしてから

目的地のカハラモールへ行くことが出来ました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5613.gif}

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これだけで、

ハワイっていいところだよねぇ~!!

ってなること間違いなしのコースです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/14/14589749/2498436.gif}


通常だと降りて写真を撮ることは出来ないらしいんだけど

今回は人数が少ないこともあってか

降車しての写真撮影OK‼︎

ドライバーに撮ってもらいました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ff/ffb3002/2498770.gif}チョキ

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この旅2枚目となる自分写真(笑)

貴重ですニコニコ


カハラモール到着までは約1時間くらいでした時計

最終のバスが17:11と早いので

ササッとロングスドラッグスホールフーズマーケット

お土産になりそうなものとJOLENの眉毛染めとガーリックシュリンプオイルをget{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/go/gonta-lovelove/2542526.gif}

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このJOLENの眉毛染め

日本では中々手に入らないんですよ~

しかもあったとしても高い{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1517.gif}

なので私は海外に行った時は必ずドラッグストアでチェックするようにしていますひらめき電球

今回はジャンボサイズをget‼︎

これで$11

今までにカナダニューヨークで買うことが出来ましたニコニコ

最初に行ったアラモアナのロングスドラッグスでは売り切れだったので

買えて良かった~にひひクラッカー

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ガーリックシュリンプオイルはABCストアにも売ってたけど

こっちの方が$1くらい安かったかなぁ~?

日本でもあの味が食べれると思うと~{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif}

楽しみ~‼︎‼︎(≧∇≦)


帰りは夕方だったので

行きとは違う景色や街並みを楽しめました晴れ

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夕方のダイヤモンドヘッド

すっごい存在感でかっこ良かったなぁ~{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif}


こんにちは!

トレーナーの小野寺妙子です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498800.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498804.gif}


4日目にしてやっと!

念願のエッグベネディクトにありつけましたー{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ff/ffb3002/2498770.gif}チョキ

アウトリガー・ワイキキ・オン・ザ・ビーチにある

Hula Grill Waikiki

9:30頃に到着したら10分待ちくらいで入れました

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このロケーション!

期待以上でビックリ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/go/gonta-lovelove/2542526.gif}

日本語メニューもちゃんとあるから安心

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来ましたー!!!!

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Yammyー‼︎‼︎‼︎{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/14/14589749/2498436.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/14/14589749/2498436.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/14/14589749/2498436.gif}

ボリュームもちょうどいい感じで

ドリンクなしだとTaxとチップを合わせても$14くらいでした{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif}

ワイキキでリーズナブルに優雅な気分を味わいたい時にはかなりお勧めです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif}


まー今回はおひとり様なので…

こんなソファーにポツンと座ってましたしょぼん

子供が居たら6人は座れる席です汗

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おはようございます‼︎

トレーナーの小野寺妙子です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif}


ワイキキでうに祭りやってましたえっ

日本でもそう見ないのに…(笑)

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まきの茶屋ワイキキ店マキティ

有力ローカル誌で5年連続

ビュッフェレストラン部門

ベストオブベスト賞

受賞したらしい{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/14/14589749/2498436.gif}


リーズナブルだし

ポリネシアンショーも観れるみたいだし

ハッピーアワーもやってるみたいだし

今度来た時に行ってみようかなぁ~{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif}チョキ

でも確か、いつも行列が出来てるような…!?

こんにちは!

転職中のトレーナー小野寺妙子です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif}


ハワイ滞在2日目のブランチナイフとフォーク

食べたいものリストを早くクリアしたい衝動に駆られ

Eggs'n Thingsへ行って来ました!

朝8:30頃にランニングで通った時にも多少並んでいる感じだったけど{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3793.gif}

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ピークは過ぎているだろう?

と予測して10:30頃レッツトライ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru-no-hi/2498800.gif}

15分待ちと言われコレを渡されました

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日本語メニューも充実しています{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/14/14589749/2498436.gif}

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1人ということもあり

5分も待たずにお呼びがかかり

カウンターの味気ない席へと案内されました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5066.gif}

ま、いっかグッド!

隣りには20代後半くらいの日本人女性の2人組女の子

卵料理とパンケーキをそれぞれ1皿ずつ頼んでシェアしていたけど

やっぱり量が半端ない叫び

コレ、私1人でいけるのか…!?叫び叫び

一気に自信をなくし不安と後悔の念にさいなまれていました…ガーン

やっぱりハワイは1人で来るもんじゃない…{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif}

諦めて帰るか⁉︎

イヤイヤせっかくここまで来たんだから!

…と自問自答を繰り返しつつも

意を決して『バナナホイップパンケーキ』を注文ニコニコ

見栄え的にはストロベリーがいいのは分かってる、

でも私はバナナ派なんだよなー

と、ここは強気に出てみたチョキ

待っている最中隣の2人組が

「これ絶対1人じゃ食べ切れないよねー!」

「ってか2人でもムリじゃなーい⁉︎(笑)」

「パンケーキだけとか絶対にあり得なーい!」

「甘くないのもあるからなんとかいけるけどねー!(笑)」

と、傷心の私の心をグサグサと突き刺すような会話を繰り広げていましたハートブレイク

そんな時にジャジャーン‼︎‼︎

私のバナナホイップパンケーキくんが登場してしまいましたえっ

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そりゃーもうすかさず2人のコソコソ話が始まったよねー汗

でも、そんな事を気にすることも出来ないくらい

あまりの量に呆然{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/xf/xfukax/2067.gif}

想像を絶するボリューム叫び

どれが一番上のパンケーキだー⁉︎

と、クルクルお皿を回してみたりして…

ジタバタしても仕方ない!
これは命懸けだな‼︎

と腹をくくりました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif}

 ふわっふわで口の中でとろけるような軽いパンケーキに

甘さ控えめなホイップクリーム

きっと美味しいんだろうけど、

私は味わうことも出来ずにひたすら闘い続けていましたあせる

一枚、そしてまた一枚…あせるあせる

メープル、グァバ、ココナッツの3種類の魅力的なシロップが片隅にあるにもかかわらず

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これ以上ヘビーにしてしまったら絶対負けてしまう!とシロップには一切手をつけず

何とか3枚目に突入…

しかし…

早くも限界に近づいていましたダウン

お腹というよりも

気持ち的にやられていました…ダウン

どうしよう⁇

死ぬ気で頑張るか⁉︎

ここで、ヒラメキましたひらめき電球

ダメもとで店員にお腹いっぱいだから残りをテイクアウト出来ないか訪ねたところ

あっさりOK‼︎‼︎クラッカー

もちろん英語じゃなくって

全身全霊のジェスチャーと顔でね(笑)

こんなセットをすぐに渡してくれました

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なんだなんだー

こんなことなら最初からその作戦でいけば良かったー{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ff/ffb3002/2498770.gif}チョキ

と、味合わずに無心で食べていたことをチョット後悔しつつもホッとしてキレイに箱詰めプレゼント

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3種類のシロップなんかも掛けちゃったりしましたビックリマーク

隣の2人組?

「そんなのあるんだー⁉︎」とまたコソコソ話をしていたので

こっちは優雅な気分で

「こんなに食べ切れませんよねー⁉︎{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ff/ffb3002/2498770.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif}」と

堂々と話掛けてみました。

めでたしめでたし{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif}

お1人さまには厳しいハワイの食事情、

でも、Eggs'n Thingsはこんな感じで乗り切れます‼︎

しかし、もうトラウマだなーしょぼん

1人でご飯を食べるのがこわいよー

パンケーキもしばらくいいや…{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/21798.gif}